Дієта Ці продукти допомагають проти хвороб
Дієта: ці продукти допомагають проти хвороб
24 квітня 2012 р. - 11:25 ранку
Нове довгострокове дослідження показало, що регулярне вживання кави знижує ризик розвитку раку шийки матки. Відповідно, ризик захворіти є у жінок, які чотири або більше чашок кави на день пити на 25 відсотків менше, ніж жінки, які п’ють максимум одну чашку на день. Ефект виявився як з кофеїном, так і з кава без кофеїну, але не з чаєм.
Звідки береться профілактичний ефект кави? Якщо пити його регулярно, це може допомогти виробництву певні гормони, які сприяють зниженню раку. Кава також покращує захист від інсуліну і, отже, особливо ефективна проти ракових форм, які беруть участь естроген, рівень інсуліну та ожиріння пов'язані. Однак вчені вказали на це Вершки або цукор може звести нанівець ефект від кави.
Дослідження показали, що речовина Сульфорафан, міститься в брокколі, Ослаблення стовбурових клітин пухлини може. Ці інакше дуже стійкі ракові клітини стають більш вразливі і разом з хімічними препаратами легше руйнуються. Таким чином, шанси на одужання якраз і є Рак підшлункової залози, в яких раніше було лише декілька варіантів лікування, збільшити споживанням брокколі.
Якщо ви багато їсте брокколі, у вас теж є профілактичний ефект. Також цвітна капуста приблизно містить сульфорафан. Щоб не знищити цю речовину під час приготування, овочі дозволяють лише ретельно підготовлений бути, тобто злегка готувати на пару, а не варити протягом тривалого часу.
Стара приказка "Яблуко на день тримає лікаря подалі" І сьогодні можна вірити, адже яблука справжні Диво проти застуди. Вони містять більше ніж 30 вітамінів, Харчові волокна, важливі мінерали та мікроелементи. Особливо той високий вміст вітаміну С. зміцнює імунну систему.
Якщо ви не хочете обійтись без склянки або двох алкоголю, вам слід червоне вино пити, бо з цим можна бути Зміцніть серце і зменшити ризик серцевих нападів. Круглі 150 мл на день, тому для нього рекомендується невеликий стакан. Випробувані в одному дослідженні щодня випивали склянку червоного вина (але не більше), від чого вони тонули Ризик серцево-судинних захворювань приблизно на 30 відсотків.
Причина в Гормони виправдано: алкоголь стимулює вироблення власного гормону в організмі Адипонектин що захищає серце. І збільшення особливо велике при споживанні червоного вина.
Той, хто їсть горіхи кілька разів на тиждень, може не дивитись на високий вміст жиру Ризик серцевого нападу зменшити до третини. Горіхи багаті на ненасичені жирні кислоти, значення ліпідів у крові та значення "погано" ХС ЛПНЩ у крові і таким чином забезпечити утворення відкладень у венах. Крім того, вміщена в них амінокислота аргінін зменшує артеріальне запалення, оскільки аргінін цьому сприяє Потік крові до артерій і поширює це.
Знижуючи рівень ліпідів у крові, ризик також зменшується Діабет 2 типу захворіти, якщо ви часто їсте горіхи. Через високий вміст жиру Однак кількість споживаних горіхів слід додавати до добової потреби в калоріях.
Містить моркву багато бета-каротину, що не тільки корисно для очей, але також важливо для шкіри, росту та Захист від інфекції. Бета-каротин з моркви також використовується в організмі Вітамін А перетворений. Якщо цього немає в сітківці, це трапляється Нічна сліпота.
Хорошими джерелами вітаміну А є також печінка та морква зелені овочі, такі як шпинат, брокколі або зелена квасоля. Рекомендований Добова сума До речі, вітамін А вже міститься в одній моркві.
Молочні продукти містять багато кальцію і тому ідеально підходять для Кісткове будівництво для підтримки та запобігання остеопорозу. Кальцій дає кісткам те, що їм потрібно стабільність. Люди з непереносимістю лактози можуть пережити зелені овочі такі як брокколі та капуста. Лосось, кунжут і Сардини є й інші альтернативи.
Імбир - старий традиційний засіб і особливо ефективний проти нудоти та блювоти. Її інгредієнти це підтримують травлення і в той же час привести в обіг тираж. Однак, якщо у вас високий кров'яний тиск, його слід використовувати обережно доза.
Також вчить імбир Біль у горлі Полегшення: працює шматочок свіжого імбиру, нарізаний шматочками і ошпарений окропом п’ється як чай справжні дива.
Є цільнозернові багатий клітковиною і тому допомагають проти запорів. Також багато їдять свіжі овочі та фрукти а також достатнє пиття і велика кількість фізичних вправ є профілактичними. Волокно має один високий вміст клітковини і тому стимулюють як жувальну активність, так і Дефекація в.
Посилене жування також забезпечує виділення травних соків. Вони прискорюють Транспорт кишкового вмісту і працюють проти запорів. Особливо корисні Висівки та лляне насіння, який можна змішати з мюслі або розмішати в йогурті.