Дієта Ці продукти можуть викликати прищі •
Прищі. Завжди там, коли вони вам не потрібні (де: коли вони вам потрібні?). Яких дієт слід уникати або яких продуктів не слід їсти, щоб ваша шкіра покращувалась.
Приємна шкіра? Можна їсти!
Так, звичайно - ми теоретично знаємо: пошкоджена шкіра та прищі пов’язані з гормональними змінами, стресом або поганим очищенням. Але також і з вашим харчуванням, звичайно. Ти те що ти їсиш? Принаймні, що стосується вашої шкіри, це правда.
Прищі? Що більше не слід їсти!
Тож якщо прищі раптово з’являються на вашому обличчі - особливо на підборідді, роті та щоках - то це також може бути ознакою того, що ваше травлення і, отже, детоксикація не працюють належним чином. Наукова група університету Нью-Йорка під керівництвом Дженніфер Берріс дослідила причини появи прищів у дорослих. Результат: прищі та дієта, безумовно, пов’язані.
І ми розповімо вам, які продукти призводять до красивішої шкіри. А які краще залишити на випадок домішок.
Ці продукти можуть викликати прищі:
Швидка та комфортна їжа може спричинити прориви
Звичайно, коли ми говоримо вам, що фаст-фуд шкідливий для здоров’я, ми не говоримо вам нічого нового. Однак не відсоток жиру може призвести до плям на шкірі. Глікемічний індекс їжі насправді відповідальний. Високе глікемічне навантаження означає, що рівень цукру в крові зростає після споживання певної їжі. Простіше кажучи: їжа з великою часткою пшеничного борошна (піца, хліб, гамбургери), а також шоколад, тістечка та інші солодощі, безумовно, можуть бути винні у випадінні вугрів.
Молоко може викликати прищі
Не обов’язково, але молоко може бути причиною спалаху. Звичайно, молоко в кафе Latte та ваш йогурт не мають значення - але якщо ви вживаєте занадто багато молочних продуктів, шкіра може стати незбалансованою. До речі, це не пов’язано з непереносимістю лактози. Дослідження здоров’я медсестер II досліджувало взаємозв’язок між споживанням молочних продуктів та виникненням важких прищів. З цією метою дослідники оцінили анкети 47355 дівчат-підлітків. Вони виявили, що молоко, знежирене молоко, сир та вершковий сир сприяють прориву. Можна припустити, що за це відповідають гормони або біоактивні молекули в молоці. Подальші докази тези: У 2002 році було виявлено штат Південної Америки, у якого не було жодного випадку вугрів. Люди їли майже виключно без молока.
Ці продукти можуть покращити вашу шкіру:
Риба корисна для прищів
На щастя, справа не лише в уникненні. Є також продукти, які точно можуть покращити вашу шкіру. Наприклад, є риба. Він навіть бореться з джерелами запалення у вашому тілі і таким чином покращує колір шкіри.
Горіхи корисні від прищів
Вони містять селен і цинк і мають низьке глікемічне навантаження. Це означає, що вони працюють проти запалення та забруднення зсередини.
Сухі фрукти, банани, авокадо та кріп корисні від прищів
Всі ці продукти мають низьку кислотність та глікемічне навантаження. Це робить їх ідеальним протиотрутою від прищів.
Загальна підказка щодо харчування проти прищів
Якщо рівень цукру в крові особливо високий, оскільки ви їли жирну і солодку їжу з високим глікемічним навантаженням, ви можете повернути її в рівновагу зі склянкою води, змішавши дві чайні ложки яблучного оцту!