Дієта Cico Ви можете їсти, що хочете, і правильно худнути!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Базова логічна концепція кожної дієти отримала свою назву завдяки дієті Сіко. Що стоїть за концепцією, яка лежить в основі будь-якого зменшення ваги?
Що таке дієта Cico?
Cico - це абревіатура і розшифровується як Calories in, Calories out. Ідея дієти заснована на контролі надходження калорій - конкретно: споживайте більше, ніж споживаєте - для того, щоб схуднути. Просте рівняння в основному дозволяє вживати всі продукти - навіть ті, які заборонені іншими дієтами, такими як цукор, алкоголь та жири. Якщо ви не тільки хочете схуднути, але й хочете харчуватися здорово, ви, звичайно, повинні уникати нездорової їжі під час дієти Сіко.
Чому дієта Cico - це спосіб життя?
Той, хто займається інтенсивними фітнес-тренуваннями, знає ідею, яка стоїть за дієтою Cico. Ви в основному відстежуєте харчування. Ви ведете журнал усіх продуктів і підраховуєте калорії. Такі програми, як Noom або Yazio, полегшують підрахунок калорій та обчислення індивідуальної потреби в калоріях. В кінці дня споживання калорій має бути вищим, ніж споживання калорій. Тільки так можна успішно схуднути або зберегти свою вагу. З іншого боку, ті, хто з’їдає більше калорій, ніж споживає, набирають вагу. Тіло накопичує надлишки енергії у вигляді жиру.
Дієта Cico підвищує вашу обізнаність про їжу та ваші власні харчові звички. Ви дізнаєтесь - можливо, з жахом - скільки калорій насправді має ваша ранкова кава до поїздки і як часто ви приймаєте невеликі закуски та солодощі поза трапезою.