Дієта цієї соди була б більш ефективною, ніж вода для схуднення

дієта

Хочете схуднути? Згідно з повідомленням Американської асоціації напоїв, під час дієти легкі газовані напої були б ефективнішими, ніж пити лише воду. Дослідники провели порівняльне дослідження на 303 добровольцях, розділених на дві групи. Перша група повинна була випивати щонайменше три склянки соди на день протягом 12 місяців. У другій групі добровольцям дозволялося пити лише воду, але за бажанням. Результат? Серед тих, хто вживає газовану воду, 64% втратили щонайменше 5% маси тіла (до 6 кілограмів) порівняно з лише 43% серед тих, хто п’є воду. На думку дослідників, споживачі легкої газованої води відчувають менший голод, що збільшить втрату ваги. "Наші результати показують, що газовані напої допомагають схуднути, а не навпаки, як ми часто можемо почути", - прокоментував Джеймс Хілл, директор Університету Колорадо (США) та співавтор дослідження.

Будьте обережні: Якщо "легкі" напої мають низьку калорійність, це тому, що традиційні цукри замінюються підсолоджувачами практично без калорій. Однак для доктора Жака Фрікера, лікаря-дієтолога, ці напої "викликають незначну секрецію інсуліну (гормон, що виробляється підшлунковою залозою, який сприяє збереженню споживаної одночасно їжі), увічнюють або навіть підсилюють потяг до солодкого та змін сприйняття ароматів ".

Висновок: Незважаючи на те, що час від часу може бути цікаво вживати такий напій для короткочасного ефекту "пригнічення апетиту", вони не повинні замінювати воду, необхідну організму, щоб схуднути.

Джерело: Вплив підсолоджених напоїв, що не містять поживних речовин, на схуднення під час 12-тижневої програми лікування схуднення, Журнал ожиріння, червень 2014 р.