Мадам Ле Фігаро Лікування детоксикації Аделаїда д Абовіля
23 серпня 2017 року у мене взяла інтерв’ю Madame.lefigaro.fr про детоксикаційні соки. Дуже цікава тема! Зі свого боку, я не рекомендую ці ліки, оскільки вони створюють недоліки та дисбаланс, що в довгостроковій перспективі призводить до відновлення ваги. Втрата ваги за короткий термін мене не цікавить ... Спокуса швидко схуднути приваблива, але не стійка. Тому цей бізнес досі такий соковитий ...!
Березовий сік, ампули з морською водою, прийом вітамінів ... З кожним початком навчального року послідовники лікування множаться. І недарма ця перерва дає змогу очистити організм від літніх надмірностей, підбадьоритися перед одужанням та захистити себе від втоми. Але для того, щоб процес був успішним, слід уникати деяких помилок. Хелен Комлан та Марк Ле Квенвен, натуропати в Парижі, та Аделаїда д'Абовіль, дієтолог-дієтолог, пояснюють нам, як це зробити розумно та ефективно.
Не використовуйте рослини
"Фрукти та овочі, безумовно, забезпечують вітамінами, але для очищення організму лікування також повинно передбачати споживання гепатобіліарних рослин, іншими словами осушення", пояснює Елен Комлан. Ідеально споживати такі рослини, як липа, артишок, шавлія або розторопша. Артишок і редьку бажано їсти сирими, інші рослини можна використовувати в ампулах, що продаються в аптеках. Гепатобіліарні рослини також можна вживати у вигляді настою з розрахунку "чотири-п’ять чашок на день, оскільки вони стимулюють і захищають печінку", рекомендує натуропат Марк Ле Квенвен.
Споживайте тільки рідину
Вам доведеться грати з фактурами, чергуючи сирі та приготовані
Багато людей клянуться соками для відновлення здоров’я та очищення організму. Однак, “споживаючи фрукти та овочі в соку, ми втрачаємо споживання клітковини. Тому краще споживати їх такими, які вони є, хрускаючи або жуючи. Це краще для вашого здоров'я та сприяє посиленню почуття повноти ", - сказала Аделаїда д'Абовіль.
За словами Марка Ле Квенвена, вживання лише соку також може бути жорстоким, коли організм до цього не звик: "Лікувальна рідина може бути цікавою, якщо ви заздалегідь добре підготуєте своє тіло. Таким чином, необхідно поступово вилучати тваринні білки та крохмаль. Інакше у нас з’явиться тяга, і ми ризикуємо зламатися », - говорить натуропат.
Також людям з чутливим кишечником не слід вживати сік, виготовлений з сирої їжі. Найкраще - чергувати варіння. Як частина монодієти (тобто споживання однієї їжі, наприклад, яблука), також необхідно "грати на текстурах, чергуючи сире та приготоване", говорить Елен Комлан. Мета ? Не нудьгуйте.
Не перевіряйте свій фізичний стан перед початком
Початок курсу березового або лаймового соку не є тривіальним, як підкреслює Марк Ле Квенвен: "Завжди перевіряйте стан свого здоров'я у фахівця перед початком лікування", - рекомендує професіонал. Людям з дефіцитом дійсно доведеться змінити лікування, якщо їх фізичний стан не дозволяє.
Пийте лимонний сік цілий день
"Лимон слід приймати помірковано під час лікування, яке триває не більше п'ятнадцяти днів", підкреслює Хелен Комлан, натуропат.
«В принципі, це хороша їжа, оскільки вона стимулює роботу печінки. Але це точно не повинно бути цілий рік. Лимон слід приймати помірковано під час лікування, яке триває не більше п’ятнадцяти днів. Важливо також переконатися, що у вас немає недоліків. І навпаки, лимон має тенденцію підкислювати організм ", наголошує Елен Комлан.
Добре знати: Марк Ле Квенвен радить "пити її суміш з теплою водою та лимонним соком бажано вранці та соломкою, щоб не атакувати емаль зубів".
Занадто багато спорту під час лікування
Посилення режиму вправ з метою виведення токсинів - це, мабуть, хороша ідея. За винятком високих доз, ваші безперервні сеанси можуть доставляти багато незручностей: "Під час лікування ми, як правило, їмо більше овочів і фруктів, а менше м'яса та крохмалю. Як результат, м’язам не вистачає білка та вуглеводів, які необхідні для нарощування м’язової маси та нарощування енергії. Це підвищує ризик отримання травм », - попереджає натуропат Марк Ле Квенвен. Звичайно, все залишається питанням дозування, як нагадує нам Хелен Комлан: «Виведення токсинів з організму також передбачає рух. Тому доцільно не припиняти всю свою діяльність, а скоріше віддавати перевагу так званим "м'яким", таким як ходьба або їзда на велосипеді, із швидкістю 20 хвилин на день ".
Не адаптуйте свій раціон до і після лікування детоксикацією
Лікування березовим соком
Пийте склянку чистого соку по 200 мл щоранку натщесерце, протягом трьох тижнів, два рази на рік. Віддавайте перевагу березовому соку, який можна знайти в травниках та органічних магазинах.
Лікування магнієм
Робити це протягом місяця, купуючи в аптеках або органічних магазинах морський магній. Ви також можете просто збагатити меню продуктами, що містять мінерал.
Якщо ви хочете потрапити в детоксикаційні соки та бульйони, важливо добре підготувати своє тіло: «За десять днів до початку лікування поступово зменшуйте споживання жирної та солодкої їжі. У той же час віддайте перевагу тушонці або варінню на пару. Нарешті, введіть трохи більше сирих овочів та фруктів », - радить Марк Ле Квенвен. Куркума також є чудовою пряністю "для сприяння виділенню жовчі в кишечнику та кращому засвоєнню жиру", додає професіонал.
Після лікування ідея завжди полягає в тому, щоб поступово відновити дієту: «знову вводьте фрукти та овочі в перший день, потім каші на другий і третій день, а білки - з четвертого дня. Мета - не втомлювати тіло і не зазнавати різних незручностей, спричинених зміною раціону харчування ", - продовжує Марк Ле Квенвен. Таким чином, чим довше ваше лікування, тим більше доведеться розподілити відновлення. "