Дієта Cătălin Crişan
Каталін Кришан схуд на 32 кілограми за 10 тижнів завдяки дієті, яка зараз носить його ім’я. Це включає п’ять прийомів їжі на день, щоб ви не відчували голоду. Ось із чого складається дієта Cătălin Crişan і які є правила.
Коли Каталін Кришан заявив, що схуд на 32 кілограми лише за 10 тижнів, не потерпаючи від голоду, усі хотіли дізнатися його таємницю. Щедро художник ділився правилами свого раціону, який включає п’ять прийомів їжі на день, не вимагає голодування і дає швидкі результати.
Що таке дієта Cătălin Crişan
Дієта, відома зараз як "дієта Каталін Кришан", рекомендується лише людям, які хочуть схуднути більше 15 кілограмів. Він триває 66 днів і має шість стадій змінної тривалості.
Які правила дієти Cătălin Crişan:
- П’ять прийомів їжі на день приймають кожні три години. Не пропускайте їжу.
"Вони не їдять між прийомами їжі".
- Не їжте нічого, крім продуктів, зазначених у раціоні.
- Вживайте три літри рідини на день - води, чаю, кави. Соки заборонені.
- Його не їдять після 20:00
- Готується без олії
Які шість етапів дієти Каталін Крішан
Етап 1, два тижні
Споживайте: м’ясо, рибу, органи, ковбаси, у будь-якій кількості, сири ферментовані до 100 грамів на день, одне яйце на день.
Дозволені спеції, крім хрону, цибулі, часнику.
Цукор та мед заборонені.
2 етап, дев'ять днів
У перші три дні їжте сирі або варені фрукти до 500 грамів на день, сирі або варені овочі в будь-якій кількості та свіжі молочні продукти до 400 грамів на день - молоко, кефір, сир, збите молоко, сир.
Заборонено: виноград, груші, сливи, інжир, родзинки, горіхи, насіння, картопля, кукурудза, сушена квасоля.
У наступні шість днів м’ясо, ковбаси та яйця споживають у будь-якій кількості.
3 етап, 12 днів
У перші дні споживається два яйця на день і 100 грамів неферментованого сиру. Два прийоми їжі складатимуться із зелених овочів у будь-якій кількості - шпинату, кропиви, огірків, капусти, брокколі тощо.
Протягом наступних трьох днів їжте яйця, ковбаси та м’ясо в будь-якій кількості.
Далі три дні фруктів та овочів - фрукти до 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день.
За останні три дні м’ясо, ковбаси та яйця знову їли, без обмежень.
У перші два дні ви їсте фрукти, 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день.
Наступні три дні - це м’ясо - м’ясо та ковбаси в будь-якій кількості. За одним із столів їдять зелений салат.
Потім два дні фруктів та овочів.
Потім день свіжих молочних продуктів, максимум 500 грам.
Два дні фруктів та овочів.
Три дні м’яса та ковбас.
У перші два дні їдять фрукти та овочі.
Наступного дня вони їдять свіжі молочні продукти.
Далі - 2 дні фруктів та овочів.
І три дні нежирного м’яса та ковбас.
У перші два дні їдять молочні продукти, максимум 400 грамів на день, фрукти, максимум 500 грамів на день та овочі без обмеження кількості.
Є вісім днів, коли день фруктів та овочів чергується з днем м’яса, ковбас та яєць.