Дієта d; атакуйте 900 калорій на день Сайт лікаря Девіда ОУАНОУНОУ
Ось типова щотижнева дієта від нападу: 900 калорій на день. Попередження: Ця дієта дуже агресивна і не повинна виконуватися більше 2 тижнів.
Понеділок
Сніданок
Кава або чай без цукру
Підсолоджувач дозволено
1 чаша кукурудзяних пластівців
+
150 мл молока
1 Фрукт о 10 ранку
Обід
150г звичайного огірка
200г тріски
200г Зеленої квасолі
1 апельсин
Обідати
Ендівія Вінегрет
Заміна їжі
(Або 3 ложки супу 0% сиру + 2 йогурти)
Вівторок
Сніданок
Кава або чай без цукру
Підсолоджувач дозволено
1 скибочка цільнозернового хліба
+
5г нежирного вершкового масла
1 Фрукт о 10 ранку
Обід
Цвітна капуста
Печінка теляти 120г
6 столових ложок шпинату
2 мандарини
Обідати
Листя салату
150 г курячої грудки
3 столові ложки вареного рису
1 груша
Середа
Сніданок
Кава або чай без цукру
Підсолоджувач дозволено
1 чаша кукурудзяних пластівців
+
150 мл молока
1 Фрукт о 10 ранку
Обід
Салат з цикорію
150г тріски
Пюре з моркви із селери
1 йогурт
1 яблуко
Обідати
Ендівія Вінегрет
Заміна їжі
(Або 3 ложки супу 0% сиру + 2 йогурти)
Четвер
Сніданок
Кава або чай без цукру
Підсолоджувач дозволено
1 скибочка цільнозернового хліба
+
5г нежирного вершкового масла
1 Фрукт о 10 ранку
Обід
Редька
100г нежирної телятини
150г Гороху
1 яблуко
Обідати
Листя салату
150 г курячої грудки
Зелена квасоля: 150г
1 яблуко
П’ятниця
Сніданок
Кава або чай без цукру
Підсолоджувач дозволено
1 чаша кукурудзяних пластівців
+
150 мл молока
1 Фрукт о 10 ранку
Обід
Томатний салат
120г запеченого свіжого путасу
2 картоплини
1 апельсин
Обідати
Ендівія Вінегрет
Заміна їжі
(Або 3 ложки супу 0% сиру + 2 йогурти)
Субота
Сніданок
Кава або чай без цукру
Підсолоджувач дозволено
1 скибочка цільнозернового хліба
+
5г нежирного вершкового масла
Обід
1 Артишок Вінегрет
Пісна телятина: 100г
Зелена квасоля
1 груша
Обідати
Салат (за бажанням)
150г путасу
2 Картопля
1 яблуко
Неділя
Сніданок
Кава або чай без цукру
Підсолоджувач дозволено
1 чаша кукурудзяних пластівців
+
150 мл молока
1 Фрукт о 10 ранку
Обід
Салат (за бажанням)
120г курячої грудки
150г Грибів
½ грейпфрут
Обідати
Ендівія Вінегрет
Заміна їжі
(Або 3 ложки супу 0% сиру + 2 йогурти)
Заміна їжі =
Меню для схуднення Yoplait
Slim Fast Gerlinéa, Альбуроне
Доктор Уануну закінчив Страсбурзький факультет. Він є лікарем загальної практики, дієтологом та лікарем-естетиком