Насолоджуйтесь літом з низьким вмістом калорій - поради від Precon
Влітку є багато смачних спокус, таких як морозиво та прохолодні напої. Не всі з них корисні для вашої фігури - але без цього вам не обійтися, незважаючи на дієти. Оскільки для більшості калорійних бомб існують також знежирені альтернативи, які навряд чи обтяжують ваш рахунок за калоріями і все одно мають чудовий смак. Ми познайомимо вас з найкращими.
Морозиво для насолоджуваних фігурою людей
Якщо спекотно, можна насолодитися морозивом. Щоб прохолодне ласощі вписувалося у ваш раціон, слід залишити в стороні насичене молоко та вершкове морозиво. Фруктове морозиво або сорбети, водне морозиво та заморожений йогурт також мають чудовий та освіжаючий смак, але містять набагато менше жиру та калорій. Якщо ви їсте морозиво відразу на десерт, робіть перерви між прийомами їжі.
Якщо ви хочете побалувати себе морозивом солодощами: складіть його окремо та замовіть замість цукрового соусу йогуртове морозиво, сорбет та свіжі фрукти. Краще залишити збиті вершки та начинки, такі як крихкі та ко.
Особливо добре підходить фігурі, якщо ви самі готуєте морозиво вдома. Але свіжі фрукти, такі як Б. Пюрируйте ягоди за допомогою ручного блендера, змішайте з нежирним йогуртом, додайте трохи підсолоджувача за смаком і заморозьте у морозивниці. Не маєте машини? Неважливо, просто залийте суміш у металеву миску та поставте у морозильну камеру приблизно на шість годин. Часто перемішуйте ручним блендером, щоб кристали льоду стали більш дрібними.
З морожених фруктів можна зробити швидке морозиво. Просто нехай щось розморозиться, пюре з невеликою кількістю йогурту, і ваше морозиво готове.
Класичний спокусник влітку - це, звичайно, також крижана кава. На жаль, у ньому також багато жиру та цукру від морозива та збитих вершків. Тож робіть це, як жителі півдня, і просто охолоджуйте каву великою кількістю кубиків льоду замість морозива.
Освіжаючі напої, від яких не товстіє
Наша потреба в рідині зростає, коли спекотно; тому пийте якомога більше. Твоєму тілу потрібно до трьох літрів на день, щоб компенсувати втрату рідини через потовиділення. Мінеральна вода корисна не тільки для вас, оскільки вона не містить калорій. Він також замінює важливі мінерали, які виділяються з потом.
Якщо вода для вас занадто нудна, можете приправити її свіжим лимонним соком. Або ви можете взяти так звані біляводні напої, тобто мінеральну воду з майже безкалорійними смаковими добавками.