Дієта d; вступ - Крок 1
Дізнайтеся про дієту GAPS та її переваги
На цьому першому кроці ми їмо:
- М'ясо, приготоване на бульйоні від 1,5 години до 2 годин
- Риба або молюски, приготовані на бульйоні
- Овочі та овочеві супи (зварені на бульйоні)
- М'ясний або рибний бульйон (під час кожного прийому їжі)
- Настої (імбир, лимон, м’ята, СВІЖИЙ ! ) з медом або без
- Відфільтрована або бутильована вода
- Пробіотична їжа: ферментовані овочеві соки, ферментовані овочі та домашні молочні продукти, якщо переноситься, у невеликих кількостях на початку
Спочатку бажано уникати овочів при сильних симптомах або сильній діареї, у разі запорів уникати йогурту, кефіру, сироватки, замінювати домашньою сметаною.
Поділитися:
Подібні статті
6 думок на тему "Вступна дієта - Крок 1"
Дякую за цей щоденник, який мені дуже допомагає! Я починаю розриви, фаза 1 протягом 1 тижня. Однак я щойно отримав книгу "Керівництво та рецепти поїдання прогалин" від видань Holistic Nutrition, і я прочитав, що квашена капуста (ферментована капуста) має бути представлена лише на 3-му тижні. Але тут ви кажете, що ми можемо споживати невелику кількість ферментовані овочі. Що ви скажете про це? краще уникати чи ні ?
Привіт і вибачте за затримку! Не знаю, чи моя відповідь стане в нагоді раптово!
Особисто я думаю, що ви можете спробувати ввести невеликі суми з самого початку і спостерігати за різними реакціями.
Здравствуйте.
Як довго триває цей етап, приблизно.
дякую за вашу відповідь.
Привіт Мелані, бажано виконати перший крок принаймні 10 днів, а потім адаптувати інші відповідно до власних потреб та почуттів.
Я б сказав, що 1 тиждень для кожного кроку - це мінімум, щоб мати змогу скласти уявлення про різні реакції вашого організму на кожну їжу і таким чином почати пізнавати своє тіло, тоді всі пристосовуються, відчуття також важливо, ви повинні знати, як слухати.
Удачі тобі
Здравствуйте
У випадку кандидозу/сибо, чи слід приймати пробіотичну їжу з самого початку? що ти радиш ?
Кожного разу, коли я приймав його раніше, це було катастрофою, але я їв вуглеводи
Заздалегідь спасибі
П’єр
Чесно кажучи, я не маю для вас конкретної відповіді. Я пропоную вам задати питання в 2-х групах facebook групи GAPS, можливо, ви знайдете людей, які мають такий досвід. Також перечитайте кулінарні книги GAPS, а також книгу DR. Кемпбелл. Нарешті скажу, що найкраще експериментувати, тільки ви будете знати, як ваше тіло реагує на тести.
Удачі