Пластівці; Органічний овес - для бодібілдингу Nutrimuscle
- органічні
- +
- веган
- вегетаріанська
Опис
Що таке органічні вівсяні пластівці ?
Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою є повноцінним зерном з органічного землеробства. Вони є джерелом вуглеводів з низьким глікемічним індексом (близько 40) завдяки високому вмісту клітковини, що уповільнює всмоктування вуглеводів, що зменшує підвищення рівня інсуліну.
Яка користь від органічних вівсяних пластівців для вас ?
Переваги бета-глюканів
Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою містять дуже багато супер-волокон, які називаються бета-глюканами. Бета-глюкани покращують імунну систему, особливо у спортсменів, які інтенсивно тренуються, нормалізують рівень глюкози та інсуліну тощо.
Здоров’я травної системи
Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою допомагають підтримувати своє травне здоров'я, яке часто порушується повторенням інтенсивних тренувань м’язів.
Енергетичний внесок
Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою є ідеальною м’язовою їжею для підготовки фізичних зусиль.
Детальніше про переваги Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою, Ви можете ознайомитися з розділом Дізнайтеся більше.
Харчовий склад органічної вівсянки Nutrimuscle
Харчові цінності на 100 г пластівців
Харчові цінності на 100 г порошку
Інгредієнти
Цілий овес з органічного землеробства, очищений, очищений, оброблений на пару і прокат.
Склад
Харчовий склад
| Білки | 12,5 г. | 5 г. | 10 г. |
| Вуглеводи | 66,6 г. | 26,65 г. | 53,3 г. |
| Ліпіди | 7,5 г. | 3 г. | 6 г. |
| Калорії | 384 ккал | 153,5 ккал | 307 ккал |
| Енергія | 1470 кДж | 588 кДж | 1176 кДж |
| Волокна | 11 г. | 4,4 мг | 8,8 г. |
| Клейковина (Гліадин) | 8 мг | 3,2 мг | 6,4 мг |
| Магній | 120 мг | 48 мг | 96 мг |
| Фосфор | 240 мг | 96 мг | 192 мг |
1 г (грам) = 1000 мг (міліграм)
Поради щодо використання
Для кого призначені органічні вівсяні пластівці Nutrimuscle? ?
Органічна вівсяна каша Nutrimuscle призначена для:
- Спортсменам за повільне енергозабезпечення під час фізичних вправ;
- Малорухливий для переваг високого вмісту клітковини.
Дозування
Розводити 45 г (3 ложки) в молоці або загартованій мінеральній воді двічі на день.
Коли приймати Nutrimuscle органічну вівсянку ?
Ранок
З'єднайте 75-100 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою з 30 до 50 г сироваткового білка, щоб забезпечити м’язи енергією та білком.
Між прийомами їжі
Візьміть від 40 г до 100 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою з 20 до 30 г сироваткового білка для заповнення анаболічних «повітряних отворів».
Вечір і ніч
Перед сном прийміть від 50 до 100 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою з 40 до 60 г загального білка для прискорення відновлення м’язів у нічний час. Вночі, щоб обмежити нічний катаболізм, приймайте від 30 до 75 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою з 30-50 г загального білка.
Перед тренуванням
За годину до тренування прийміть від 50 до 75 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою забезпечує додаткову енергію для м’язів. Поєднайте Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою із загальними білками, щоб отримати оптимальну підготовку організму.
Під час тренувань
Для боротьби з втомою приймайте від 30 до 50 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою кожні 30 хвилин. Їх можна поєднувати з сироватковим білком, амінокислотами або ВСАА.
Після тренування
На додаток до сироваткового білка додайте від 75 до 100 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою для підтримки енергії та відновлення м’язів. Через годину після тренування відновіть від 75 до 100 г Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою з білком, щоб продовжити анаболічну реакцію після тренування.
Як приймати вівсянку з органічної вівсянки Nutrimuscle ?
Ви можете поставити Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою в молоці або в загартованій мінеральній воді. Ця рідина може бути:
- Гаряча, в цьому випадку набряк Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою а також їх розм'якшення буде швидшим;
- Теплий, у цьому випадку процеси набухання та розм'якшення будуть повільнішими.
Як частина дієти, переважно надувати Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою, тому що сповнений рідини, у вас складеться враження, що їсти можна більше. Таким чином, суміш буде «важчою» в шлунку, що заповнить його стільки ж і краще придушить апетит. На фазі нарощування м’язів замочування не повинно бути таким довгим, щоб поглинути максимальну кількість калорій при мінімальній тяжкості травлення.
Гази, що утворюються при споживанні Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою не приходять пластівці. В основному вони походять від температури рідини, в якій вони розведені. Ця холодна рідина, навіть часто занадто холодна, створює тепловий шок у травній системі, спричиняючи газ, навіть туриста для найбільш чутливих. Рішення: споживайте органічні вівсяні пластівці в рідині при кімнатній температурі.
Окрім рідини та злаків, важливо додати до нього білковий порошок, щоб ідеально живити м’язи. Під час та після тренування, перекушуючи протягом дня та вранці, віддайте перевагу сироватковому білку. Перед тренуванням, ввечері або коли ваші дієти під час дієти знаходяться в широких межах, знайдіть загальний білок. Підсолоджуйте все сукралозою або стевією для додання суміші приємного смаку без додавання цукру.
Взаємодія з іншими продуктами Nutrimuscle
Синергія між добавками
Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою покращують засвоєння білків та амінокислот.
Антагонізми між добавками
Органічні вівсяні пластівці з поживною мускулатурою схильні до уповільнення процесу асиміляції білків сироватки та Peptopro®.
Відгуки тестерів та клієнтів
Вчи більше
Чистота сировини гарантована
Вівсяна або ячна пластівці ?
Вибір між органічними вівсяними пластівцями Nutrimuscle та органічними ячмінними пластівцями Nutrimuscle в основному ґрунтується на індивідуальних уподобаннях. Однак при збільшенні м’язової маси є невелика перевага на користь органічної вівсянки Nutrimuscle. Це пов’язано з тим, що органічна вівсяна каша Nutrimuscle в два-три рази менша і м’якша, ніж органічна ячмінь Nutrimuscle, усуваючи необхідність її довго жувати. Тому їм буде потрібно менше часу для перетравлення. Почуття ситості буде коротшим, що є перевагою під час набору м’язової маси або збільшення маси.
Вівсянка або вівсянка в порошку ?
Зважаючи на свою вагу, найкраще зупинити вибір на органічних вівсяних пластівцях Nutrimuscle замість органічних вівсяних пластівців Nutrimuscle. Дійсно, пластівці потрібно пережовувати. Вони також засвоюються довше. Почуття ситості буде тривалим, що є перевагою, коли потрібно м’язи. З іншого боку, коли набір м’язів проблематичний, вибирайте органічний порошок вівсянки Nutrimuscle завдяки їх легкій асиміляції.
Не плутайте порошкоподібну вівсянку і порошок вівсянки
Існує вівсянка, доступна для приготування. Як би воно не було, це борошно не дуже смачне та не дуже засвоюване (інгібітори трипсину). У нас складається враження, що ми їмо екстракт кори, який ще зелений. Сенсація, яка продовжує наростати і може викликати натяки.
Навпаки, органічний порошок вівсянки Nutrimuscle виготовляється з органічних вівсяних пластівців, які подрібнюються в дуже дрібний і дуже регулярний порошок у кам’яних подрібнювачах Nutrimuscle. Таким чином, ми не виявляємо нерівності або абразивності борошна або пластівців, які б ми самі пропустили в блендері.
Ця особлива увага, що приділяється подрібненню пластівців, полегшує вимочування і, отже, розчинення порошку у воді або молоці. Щоб уникнути помилки гіркого смаку, органічний порошок вівсянки «Nutrimuscle» попередньо приготований, що надає йому приємного смаку. Таким чином, вони готові до вживання, прості у приготуванні та дуже засвоюються, що є перевагою до, під час та відразу після тренування.
Переваги органічних вівсяних пластівців Nutrimuscle більш детально
Переваги бета-глюканів
Органічна вівсяна каша Nutrimuscle містить дуже багато супер-волокон, які називаються бета-глюканами. Вони містять близько 5%. Дослідження показали, що бета-глюкани:
- Поліпшити імунну систему, особливо у спортсменів, які інтенсивно тренуються;
- Нормалізувати рівень глюкози та інсуліну;
- Знизити рівень шкідливого холестерину;
- Викликають пригнічуючий апетит ефект;
- Забезпечують пребіотичну дію, живлячи корисні бактерії кишкової флори;
- Зменшити подразнення кишечника;
- Боротьба з факторами, що сприяють розвитку раку (1).
Підтримка клітковини та здоров’я
Порівняно з класичними вуглеводами, такими як мальтодекстрин або декстроза, які забезпечують швидку енергію, що вимагає незначних зусиль для засвоєння, органічна вівсяна каша Nutrimuscle забезпечує повільнішу енергію, а також має набагато більше "здоров'я".
Це пов’язано з тим, що вівсяна каша багата клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами (3-4). Крім того, попередньо приготовані на пару, вони містять мало або взагалі не містять інгібіторів трипсину. Для здоров'я мінімальне щоденне споживання клітковини оцінюється в 25 г. Оптимальний добовий прийом повинен перевищувати 30 г.
Лише за цим порогом ризик раку товстої кишки знижується на 50% (2). Однак у Франції середнє споживання становить лише 21 г для чоловіків та 17 г для жінок. Дієта, бідна фруктами та овочами, пояснює цей дефіцит клітковини. Органічна вівсяна каша з нутріскулем забезпечує 11 г клітковини на 100 г. Вони допомагають підтримувати ваше травне здоров’я, яке часто порушується повторенням інтенсивних тренувань м’язів.
Енергетичний внесок
Органічна вівсяна каша з нутріскулем - ідеальна їжа для м’язів для підготовки до фізичних навантажень. Порівняно з плацебо або вуглеводами з високим глікемічним індексом, овес дійсно робить різницю у спортсменів: 75 г вівса за 45 хвилин до фізичних вправ не спричиняють надмірного підвищення рівня цукру в крові. Це добре, бо за будь-якою гіперглікемією супроводжується сильна секреція інсуліну, що в підсумку призводить до гіпоглікемії і, отже, передчасної втоми.
Навпаки, в порівнянні з плацебо або цукром з високим глікемічним індексом, овес містить зниження рівня цукру в крові під час фізичних вправ; це призводить до отримання енергетичного рівня:
• на 13% вище після 1 години зусиль;
• На 11% вище після 1 години 30 зусиль.
Завдяки вівсу приріст показників у чоловіків на 23% перевищує плацебо та на 17% перевищує показник цукру з високим глікемічним індексом (5). У жінок прогресування становить 16% (6).