Дієта Дакости! Цільова; 8% кфа! Нові фотографії Відгуки Навчання

Дієта Дакости! Орієнтуйтеся на мій канал YouTube

дакости

Re: Dacosta92 повернувся - від пауерліфтингу до бодібілдингу

з Dacosta92 »20 січня 2016 15:18

На даний момент я пристосовуюсь до своїх почуттів. У мене досі немає фіксованого плану харчування.

Моє споживання їжі включає:

- М’ясна риба
- Рис, вівсянка та рідко локшина
фрукти, ягоди та овочі щодня.
- нежирний кварк
- горіхи
- Яйця
- Легкий сир

Якщо число на вагах падає занадто швидко, то я повернусь за фіксованим планом.

Я не давав собі певного періоду часу. Я припиняю дієту, коли я задоволений.
Тоді я хочу зберегти свою форму.
Для мене більше не буде «об’ємної фази», оскільки зараз я більше ціную здоров’я, життєву силу та витривалість. Бували випадки, коли мені доводилося затримувати дихання, щоб зав’язати взуття 😂

Я планую перемогти свою форму минулого року на сьогоднішній день. На той час я був трохи неакуратний до тренувань та харчування і вважав за краще вечірку, випивку тощо.
Тому це повинно бути легко зробити

Re: Dacosta92 повернувся - від пауерліфтингу до бодібілдингу

з Dacosta92 »21 січня 2016 02:04

Сьогодні я працював пізно. У мене була пізня зміна

Sbd з Х.
1-й набір 60 x 6 циферблат
2-й комплект циферблатів 50 х 11
3-й набір 40 x 10 wdhl
4-й набір 30 х 10 на вибір
5-й набір 30 x 9 на вибір

Плоска лавка з kh у супер реченні з мухами на кабелі
5 або 6 комплектів по 12-15 в кожному

Штовхаючий штовхач
3 x цілий стек 12 x 6 на вибір

Віджимання з Seit
3 x 45 кг x 10 до 6wdhl

Розширення трицепса з kh
3 набори з 10 до 6 циферблатів

Re: Dacosta92 повернувся - від пауерліфтингу до бодібілдингу

з un2010 »21 січня 2016 09:44

приємно бачити вас тут знову. Вийшов досить приємний танк. Багато маси, гарної форми та надзвичайної сили. Ви збираєтеся трохи схуднути на літо? З вашим настроєм я міг уявити собі конкурентні амбіції.
Інакше повага!

PS: ми також можемо бачити ноги?

Re: Dacosta92 повернувся - від пауерліфтингу до бодібілдингу

з Dacosta92 »21 січня 2016 10:46

Дякую за приємні слова

Планом було розпочати дієту пізніше, на літо.

Однак нещодавно я заснував невелику французьку компанію у галузі спорту, здоров’я та харчування.
І тоді, звичайно, найкраще, якщо б я сам виглядав спортивно і здорово healthy

Звичайно, ви можете бачити ноги
Треба визнати, що я трохи пощадив вас за останні кілька місяців.