Дієта DCNews; цитрусові

Дієту, що містить улюблені страви, можна віднести до категорії ідеальних.

Дієта DCNews

Цитрусова дієта може бути найзручнішим варіантом, якщо ви відчуваєте, що набрали вагу.

Основними інгредієнтами цієї дієти є: • лимони, • апельсини, • грейпфрут

Перевага цієї дієти полягає в кількості втрачених кілограмів - від 8 до 12 кілограмів на місяць.

• Сніданок: апельсин, скибочка цільнозернового хліба та чашка чаю або кави, але без цукру • Обід: апельсин, варене яйце, склянка збитого молока • Вечеря: куряча грудка з двома чайними ложками лимонний сік і цитрусові на ваш вибір

• Обід: 1 варене яйце, салат з огірком, йогуртом або збитим молоком та цитрусові на ваш вибір • Вечеря: 120 г яловичини, апельсин, скибочка хліба, чашка чаю без цукру або лимонаду.

• Обід: апельсин, збите молоко, яйце, салат або два огірки та лимонад • Вечеря: 120 г яловичини, апельсин, скибочка хліба, чашка чаю без цукру або лимонаду

• Обід: 125 г нежирного сиру, скибочка хліба та два мандарини • Вечеря: яловичий бургер, апельсин, скибочка цільнозернового хліба та чашка чаю або кави, без цукру.

• Обід: 200 г вареного м’яса або риби, скибочка цільнозернового хліба та два огірки • Вечеря: півкілограма варених овочів (морква, картопля та горох, варене яйце та цитрусові на ваш вибір.

Щоб організм не зазнав впливу, не дотримуйтесь цієї дієти більше 5-7 днів, а зробіть перерву на три дні, після чого відновіть цикл.