Дієта DCNews; Михаела Біліч
Дієта Михаела Біліч. Напередодні свят ми вже складаємо плани на ніч між роками, коли хочемо виглядати якнайкраще. Для цього дієтолог Михаела Біліч робить радість усім, хто хоче здорово схуднути. Запропонував дієту "для казкової фігури".
"Я даю вам дієту. Я завжди говорив, що не дотримуюсь дієти, що не нав'язую дієти людям зі списками дозволених і заборонених продуктів, з жорстким графіком їжі, їжею, зваженою і підрахованою в калоріях. Однак мене завжди просять «Ви мене теж не дієтуєте?» Звичайно, у кожному конкретному випадку мене запитують, скільки кілограмів схуднути чи інгредієнт, від якого я не можу відмовитись. Найвеселішою з вимог була пивна дієта, багато більш затребуваний, ніж ви думаєте.
Дієта Михаела Біліч. Казковий силует перед святами. Багато років я відмовлявся давати пропозиції щодо того, що потрібно їсти, щоб схуднути, хоча мушу визнати, що з точки зору харчування існують «рецепти», які підходять кожному, вам не потрібна хтозна, яка персоналізація. Будемо чесними, кожен худне, якщо відмовляється від цукру, фруктів, борошна - тобто вуглеводів. Але якщо ви хочете справжньої відстороненості від апетиту і думки про їжу, якщо ви хочете змінити обмін речовин і дієту, яка справді дає «перезапуск» вашому організму, то, я думаю, вам слід відмовитися і від м’яса, і від сиру.
Дієта Михаела Біліч. Казковий силует перед святами. Різдвяний піст все ще наступає, тож я передумав щодо дієт і пропоную, конфіденційно та таємно, дієту, яка працює гарантовано і дає вам можливість бути у тонусі на свята! Будьте на сцені, така можливість, як я, не знаю, коли вона з’явиться ", - каже Михаела Біліч.
Схуднення/детоксикація/зміна обміну речовин та усунення харчової залежності:
- принцип - 2-разове харчування з овочів, молочних продуктів, яєць та риби/морепродуктів; все, що готується на пароварці, у духовці або на грилі, максимум з 1 столовою ложкою олії на день.
- вільний час - вода, чай і кава, лимонад, підсолоджений підсолоджувачами, безалкогольні напої з підсолоджувачами (тип Zero/Max).
- виняток - 1-2 столові ложки пармезану/тертого сиру можна використовувати як спецію, замість олії.
• Ранок - чай або кава (можна з молоком) • Обід - 1 йогурт/свіжий сир/сир (перлини сиру) з сирими овочами АБО миска супу будь-якого виду • Вечір - риба будь-якого виду (включаючи консерви) з вареними овочами/салатом АБО мискою супу будь-якого виду
Увага: бобові боби, сочевиця, горох, нут/хумус максимум 2 рази на тиждень.
• За необхідності та у разі голоду до обіду можна додати 1-2 варених яйця/омлет. Не має значення тривалість їжі, важливо не більше 2/день. Неважливо, наскільки велика порція риби.
Важливо, щоб дієта зберігалася не менше 3 тижнів (в ідеалі це було б 3 місяці), лише тоді справжній «перезапуск» дається всьому тілу.
"Дієта Михаела Біліч. Казковий силует перед святами. І закінчуючи в оптимістичному тоні, поки я не винайду пивну дієту, я кажу вам, що раз на тиждень вам дозволяється возитися зі склянкою алкоголю (ідеально підходить вино), м’ясом замість риби та порцією картопля, щоб не забути смак вуглеводів. Обіцяю "не вийде", закриваю очі і не помічаю. Варто докласти зусиль для КАЧУЛЬНОГО святкового силуету! ", - додала дієтолог.