Переривчасте голодування новою модною, але ризикованою дієтою LCI
Дієта - Хоча багато людей прийняли хорошу постанову скинути кілька кілограмів, накопичених під час курортного сезону, періодичне голодування, яке англійською мовою називають "періодичним голодуванням", популярне вже кілька місяців.
Втрата кількох фунтів після свят - це, безумовно, рішення номер один на наступний день після Нового року. З усіх дієтичних методів, які починають займати обкладинки журналів, голодування залишається одним із найбільш обговорюваних. Стаття, опублікована на веб-сайті журналу The Independent, показує, що дієтологи з Британського фонду харчування починають серйозно ставити під сумнів нове явище: періодичне голодування.
Ця тенденція частково походить від захоплення дієтою 5: 2, яка була натхненна книгою Швидка дієта Майкл Мослі та Мімі Спенсер. Ця дієта заохочує вас зменшити споживання калорій у певні дні тижня. Таким чином, два дні на тиждень ми з’їдаємо лише чверть споживаних калорій на день (тобто 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків), а решту тижня ми продовжуємо харчуватися нормально.
Будьте обережні, щоб не збалансувати свій раціон
Нещодавно з’явилися такі ж дієти, як дієта 4: 3, яку вважає доктор Кріста Варади, автор книги Кожний інший день. Останній рекомендує голодувати через день. Прихильники цього типу дієти обіцяють значну втрату ваги та зниження апетиту. Вони також вказують на позитивний вплив на тривалість життя, молодість, і це навіть запобіжить старінню. Але цей тип їжі також створює проблеми.
Деякі дієтологи застерігають від ідеї голодування кілька днів на тиждень. "Ця дієта небезпечна тим, що спричиняє втрату м'язової маси. Але серцеві пацієнти є найбільш схильними до ризику, оскільки цим людям слід уникати голодування. Крім того, факт чергування нашої кількості їжі підкреслює механізм" виживання " наш організм і, отже, його здатність накопичувати жир ", підкреслюється в нещодавній статті metronews Флоренс Пужоль, автор Я їм і мені добре.
Крім того, "депривація може призвести до одержимості їжею, а потім заохочувати переїдання в дні звичайного прийому їжі", як сказала LiveScience представник Американської дієтологічної асоціації Хізер Манджері. Нарешті, дієтологи побоюються, що люди, які дотримуються таких дієт, переходять на незбалансовану їжу. Обережно, перед початком таких дієт рекомендується проконсультуватися з лікарем, оскільки голодування не є практикою, яку слід сприймати легковажно.
Оновлено: 01.08.2014 о 3:36
01.08.2014 о 3:36