Дієта Дебори Секко - меню та поради

Це вже можна побачити по-різному. Актриса вже змінила зачіску, вона набрала вагу і схудла в окремих персонажах, але здивувала всіх гарною формою, яку вона виграла за роль в останньому романі 6-го "Огі Бугі", особливо після того, як ти ліквідував фунтів, щоб жити у Джудіт у фільмі Удача.

дієта

Дієта Дебори Секко допомогла актрисі скинути не менше 12 кілограмів всього за півтора місяці, зумівши набрати 53 кілограми і зменшити відсоток жиру лише на 10%. Ви, мабуть, бачили обмежувальні дієти, які обмежують споживання продуктів з лактозою у складі та глютену. Дієта Дебори Секко не лише обмежує ці обмеження, отже, я знаю основи та меню обличчя, хто знає, чи може він допомогти вам замінити свій жир на м’язову масу тіла.

Клейковина і лактоза в меню

Виключення цих продуктів не є виключною дієтою Дебори Секко, інші знаменитості також вибирають виключення з них, щоб досягти подальшого добробуту. У випадку Дебори дівчина пройшла обстеження, де виявила непереносимість бразильських горіхів, кукурудзи, лактози та глютену.

Дієта Дебори Секко також не враховує вживання м’яса, оскільки для цього потрібно повільніше травлення, що змушує актрису шукати інші альтернативні джерела білка. Меню детоксикації пропонувало їй замінити 3 з половиною фунти жирової маси на 2 кг м’язової маси, оскільки ви зменшили затримку рідини, крім того, що діяли проти появи целюліту, загальне бажання серед жінок. За підтримки свого лікаря, кардіолога, Хелоїзи Роча, дієта Дебори Секко, яка готувалася з великим споживанням білка, особливо в період після тренування, уникаючи тим самим катаболічного ефекту.

Дебора Секко, як персонаж Джудіт.

прикорм

Дієта Дебори Секко враховує підтримку додаткової добавки, це забезпечує підтримку доходу актриси у фізичних навантаженнях, крім того, що допомагає спалювати калорії. Він споживає Bcaa, які є функціональною гіпертрофією амінокислот, завдяки чому він допомагає в синтезі білка, а також у спалюванні жиру. Білок отримують із добавок та натуральної їжі. Білкові добавки можна легко носити з собою, що допомагає готувати красиві страви, коли б вона не була.

Дія клейковини

Це визнано шкідливим для здоров’я, але глютен - це не що інше, як рослинний білок. Ті, кого визнають нетерпимим, є носіями целіакії, і коли немає споживання, ви можете страждати від втоми, метеоризму та діареї. Виключення глютену з дієтичного плану також є загальним явищем для людей, які стикаються з проблемами травлення, оскільки його потрібно засвоювати повільніше, зберігаючи кишку «набряклою» протягом тривалого періоду часу.

ДОДАТКОВІ СТАТТІ
  • Дієта Фернанди Соузи - меню та підказки
  • Альбумін або сироватковий білок - догляд?
  • Дієта Луїзи Посі - меню та поради
  • крохмаль кукурудзяний Інграса?

Дія лактози

Його можна знайти в молоці та його похідних. Нетерпимі, якщо їх вживати, вони можуть у випадках запальної реакції з іншими композиціями. Лактоза може сприяти набору ваги, оскільки побічно вона допомагає при метеоризмі та дискомфорті в животі. Ми повинні пам’ятати, що ефективне вилучення молока з меню може скомпрометувати надходження кальцію в організм, отже, робити це слід лише під керівництвом лікаря, таким чином, не шкодячи здоров’ю зубів і кісток.

м’ясо та білок

Джерело білка є одним з головних інтересів прихильників дієти, але чи знаєте ви, чому є люди, які виключають ці продукти з меню? Оскільки для травлення потрібне повільніше, є люди, які прагнуть уникнути здуття живота та дискомфорту в животі, тоді м’ясо замінюють крупами, фруктами та навіть овочами, які стають джерелами енергії для організму без шкоди для самопочуття.

поради

У випадки, коли немає можливості харчуватися, актриса щодня вибирала 1 камедь ріжкового дерева або батончик із злаками щодня.

Дебора завжди носить із собою бутерброд із лаваша, укомплектований 4 скибочками ковдри з індички або навіть подрібненою куркою, регулярно закінчуючи їжу кожні 3 години, уникаючи перебільшень та невідповідних страв.

Питна вода необхідна для того, щоб весь організм постійно добре функціонував, отже, він споживає щонайменше 2 літри води на день.

Уникаючи можливості перевтоми, лікар, який запропонував дієту Дебори Секко, рекомендує вживати ключові продукти, які мають бути пріоритетними, наступним чином:

  • Абобрінья;
  • Беринела;
  • Brócolis;
  • Чучу;
  • шампіньйони;
  • Couve-flor;
  • Фольхас;
  • Квіабо;
  • Пальміто;
  • Пепіно;
  • помідори.

Дієтичне меню Дебори Секко

  • 1 склянка фруктового соку (полуниці або дині);
  • Омлет, 1 прозорий з 2 заготовками грудей з індички;
  • 1 столова ложка (десерт) насіння золотого льону.

  • 2 скибочки білого сиру (з низьким вмістом лактози);
  • 2 скибочки банкету з індички.

Ранкова закуска:

  • 40 грамів смаженої сої.

  • 3 столові ложки (суп) моркви, гарбуза або кукурудзи;
  • 1 філе курки або риби, смаженої на грилі.

Полудень:

  • 1 свіжий фрукт (груші, полуниця або персики).

  • Невелика порція баклажанового кішу.

  • Зелений листовий салат з помідорами та серцевою пальмою;
  • 3 скибочки бланкетної індички;
  • 1 столова ложка (десерт) оливкової олії.

Чи вважаєте ви, що дієтичне меню Дебори Секко тихо відстає у їх повсякденному житті? Погодьтеся з концепціями дієти? Коментар нижче!

Пов’язані теги: вимкнено та про все в мережі відомі типи дієт