Дієта Деміса Руссоса
Грецька співачка Демісс Руссос прославився не лише завдяки своїй музичній кар’єрі чи авантюрному життю, яке він мав, а й тому, що дієта за яким він пішов.
Дієта проводилася в 1981 році, коли Деміс важив не менше 145 кілограмів! Слідом за нею художникові вдалося скинути близько 50 кілограмів менш ніж за рік. Режим базується не на обмеженнях, а на вірному дотриманні цього.
Ось із чого він складається святкує дієту Деміса Руссоса:
На сніданок ви можете їсти: зварене круто яйце або очей, зроблене у воді, або ви можете випити свіжий грейпфрутовий сік, а якщо ви п'єте каву, тепер ви споживаєте замінник кави або дуже чорну каву, а замість цукру використовуйте замінник цукор.
Трохи пізніше ви також можете їсти сирий селера, сир або нежирний йогурт.
За обідом рекомендуються зелені, сирі або парові овочеві салати, але без солі, змішані з лимонним соком. Ви також можете їсти селеру, сир або нежирний йогурт.
За вечерею можна приготувати білу рибу або курку на грилі, але без шкірки на м’ясі та без солі. Можна додати високобілковий соус (сир з сиру або йогурту).
Перед сном можна випивати склянку сметани чотири рази на тиждень, а щовечора - заспокійливий трав’яний чай.
Як тільки ви помітите результати, ви можете додати такі продукти:
- фрукти на сніданок або вдень, але їдять їх окремо, принаймні через три години після білкової їжі, потім не більше двох годин не їдять нічого іншого
- яйця або соєвий хліб на сніданок
- овочі на вечерю
- сир
Кілька хитрощів: не вживати алкоголю та кави, не палити, замінювати цукор на підсолоджувачі. Намагайтеся щодня випивати два-три літри мінеральної води. Подавати щонайменше одну вегетаріанську їжу щодня (з сиром або молочними продуктами).
Раз на місяць можна намагатися нічого не їсти цілий день. Натомість, коли ви відчуваєте голод, а час їжі ще не настав, їжте фрукти.
І не забувайте: якомога більше спорту на свіжому повітрі!
Ви спробували всі можливі дієти, і вони дали результат лише максимум за короткий термін. Ви почуваєтеся знеохоченим і думаєте, що ніколи не втратите вагу. Але з’ясуйте, що рішення складається з персоналізована дієта.
Здається, утримати його непросто дієта і зовнішній вигляд, день, коли ви починаєте триматися дієта може вплинути на отриманий результат. Згідно з дослідженням, вівторок - це день, коли не рекомендується починати його дієта. Дізнайся чому!
Денна легка дієта його може прийняти без проблем будь-яка людина. Його велика перевага полягає в тому, що вам не доведеться повністю відмовлятися від своїх харчових звичок і невеликої тяги, за винятком одного дня: світлового дня. В основному цей тип дієти спирається на один день дієти, який допоможе вам схуднути, не впливаючи на ваш спосіб життя та здоров’я.
Оскільки ми страшенно прагнемо моря, сонця, канікул та літніх температур, ми пропонуємо вам дієта постійно нагадувати вам про свою відпустку, особливо якщо ви провели її десь поблизу Середземного моря.
Не потрібно голодувати, щоб позбутися зайвих кілограмів, через які вам стає некомфортно. Дотримуючись правильних порад, ви зможете схуднути, не дотримуючись a сувора дієта.
.
написано відвідувачем, 14 травня 2008 р