Дієта Дієта Експерт

Метод, доступний в Інтернеті, пропонує дієти з високим вмістом білка у вигляді персональних програм (три програми, що пропонуються з різними асоційованими продуктами з високим вмістом білка), в поєднанні з регулярним контролем дієти, який проводять дієтологи-дієтологи.

Дієта Експертна дієта: принцип

Diet Expert пропонує персоналізований метод схуднення заснований на принципі асоціації між стравами, багатими білками, і традиційною дієтою.

Принцип методу заснований на дієті з високим вмістом білка: обмежте споживання калорій, щоб схуднути, одночасно запобігаючи втраті м’язів. Дійсно, збагачення дієти білком допомагає створити відчуття насичення і допомагає справлятися з обмеженнями.

Моніторинг дієти пацієнта починається відразу після запуску програми. Спеціалізований дієтолог встановлює точний діагноз і встановлює цілі, яких потрібно досягти, відповідно до бажань та потреб пацієнта. Під час програми за клієнтом проводяться щотижневі консультації по телефону чи відеоконференції. Після досягнення цілі схуднення дієтолог працює з ним, щоб визначити свої нові харчові звички, щоб допомогти йому стабілізувати нову вагу та підтримувати харчовий баланс протягом тривалого періоду.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Метод дієтичного експерта на практиці

Diet Expert пропонує три типи програм відповідно до потреб, бажань та бюджетів кожної:

Бустерна програма: традиційна їжа + бустери
Програма з високим вмістом білка: традиційна їжа + продукти з високим вмістом білка
Програма для гурманів: традиційна їжа + готові страви + посилений сніданок

Яку б програму ви не вибрали, принцип залишається незмінним: поєднання продуктів з високим вмістом білка та традиційних продуктів харчування в поєднанні з подальшим спостереженням по телефону чи відеоконференцією від дієтолога.

Підсилювачі вироби є високобілковими продуктами з хімічним індексом (індекс, що вказує на споживання амінокислот білками: чим він вищий, тим краще) становить у середньому 120 (близько 18 г білка на пакетик).
Вони також можуть бути збагачені вітамінами та мінералами та мають вищу органолептичну якість, ніж інші високобілкові продукти марки.

Продукти з високим вмістом білка, вони мають хімічний індекс в середньому 100 (близько 15 г білка на пакетик).

"Програма для гурманів"виділяється тим, що пропонує солоні страви, розроблені у співпраці з зіркою Мішлена шеф-кухарем Марком Меуріном: бланкет з курки та рису, кефта та баклажанові кульки тощо. Усі продукти Booster (крім печива та батончиків) також були розглянуті разом із зірками шеф-кухар.
Також можна придбати продукти без контролю дієти.

Як приклад, ось як працює програма типу Booster

Сніданок

Підсилювальна/високобілкова фаза

Фаза стабілізації 1 тиждень

Фаза стабілізації 2 і 3 тиждень

+150-200 ккал на тиждень

Фаза балансу

Обід або вечеря

Перекус (вранці або вдень)

Вечеря або обід

Дієта Мессіні: принципи, вартість, переваги, недоліки

Схема PSMF: принципи, вартість, переваги та недоліки

Одна порція м’яса або риби: від 120 до 150 г.
Одна порція яєць: 2
Порція жиру: 10 г вершкового масла або 1 столова ложка олії або 4 столові ложки сметани
Одна порція крохмалистих продуктів (у вареному вигляді): 125 г.
Порція овочів: за бажанням
Порція хліба: 50г
Порція фрукта: 1 = 120 мл фруктового соку = 100 г компоту без додавання цукру

Фаза витончення дуже строгий: без крохмалю, без жиру, без швидких цукрів. Це буде довше або коротше в залежності від бажаної втрати ваги.
Тоді коли фаза стабілізації, крохмалі, жири та швидкий цукор поступово відновлюються.
Нарешті, фаза рівноваги також дозволяє насолоджуватися такими продуктами, як шоколад або вино, наприклад.

Крім того, звичайно, доцільно випити 1,5-2 літри води та (повторно) займатися фізичними навантаженнями. Настійно рекомендується добре зволожувати, дієти з високим вмістом білка особливо працюють на нирки.

Протипоказання до дієти Дієта Експерт

Клієнти, які занадто молоді, занадто старі, мають ниркову недостатність, проблеми з печінкою, діабет, гіпертонію, гіпотиреоз не повинні дотримуватися програм Diet Expert. У разі сумнівів дієтологи направляють його до лікаря клієнта для повного оновлення. Клієнти, метою яких є досягнення занадто низького ІМТ, також можуть бути відмовлені.

Ефективність дієти Дієта Експерт

Програми з високим вмістом білка та Booster пропонують втратити приблизно 2 до 3 кг на тиждень під час фази схуднення, а потім приблизно 1 до 2 кг під час фази стабілізації.
Програма для гурманів пропонує зниження ваги від 1,5 до 2 кг на тиждень під час фази схуднення, потім, трохи менше, під час фази стабілізації.
Етап балансу має на меті зберегти втрачені кілограми та придбати хороші харчові основи, щоб продовжувати повноцінно харчуватися.
Однак програма розроблена для персоналізації: цілі зниження ваги визначаються відповідно до кожної людини.

Дієтичний експерт, маючи понад 10 років існування, заявляє про серйозність та ефективність свого методу, підкреслюючи якість їхньої продукції, а також подальші заходи, надані дієтологами. Посол методики та тренер-наставник серед нових клієнтів, Селін каже, що вона схудла на 41 кілограм після участі в програмі експерта з дієти і з тих пір ніколи не набирала вагу.

Однак жодне дослідження не може підтвердити ефективність методу. Але як і будь-яка дієта для схуднення, втрата ваги залежить від початкового споживання їжі, статі, віку та рівня фізичної активності.

Багата білками, мало жирів та вуглеводів на ранніх стадіях, програма Diet Expert дійсно повинна дозволити вам швидко схуднути. Однак для деяких фазу схуднення може бути важко спричинити через низьке споживання калорій та безліч обмежень.

За стадією стабілізації також може бути відносно важко прослідкувати, спокуса велика повернутися до звичного режиму харчування після розчарувань, викликаних фазою схуднення. Що стосується фази рівноваги, то мова йде про успішне розширення її за межі програми, щоб зберегти всі переваги.

Переваги та недоліки дієти Дієта Експерт

Переваги дієти Дієта Експерт

Підсилювальні вироби досить непогані і страви "шеф-кухаря", пропоновані в програмі для гурманів, теж непогані. Тому споживання цих продуктів насправді не є обмеженням з точки зору смаку;
Спостереження дієтолога дозволяє виробляти хороші поради, маючи на меті, щоб у довгостроковій перспективі мати хороші харчові бази. Однак прикро, що моніторинг не є систематичним, оскільки можна купувати продукцію, не обираючи моніторинг.

Недоліки дієти Дієта Експерт

Вживання продуктів з високим вмістом білка для одних може бути перетягуванням (оскільки для інших це може бути перевагою). Однак для стабільного та розумного схуднення, як правило, доцільно продовжувати вживати традиційні продукти, але з певними обмеженнями та правилами дієти, які слід прийняти;
Для схуднення від 10 до 15 кг коштує коробка, що містить продукти Booster протягом 10 тижнів Загалом 259 євро. Отже, вартість порівняно висока у порівнянні із традиційною дієтою, яка не вимагає придбання конкретних продуктів;
інакше, регулярно виділяють дієти з високим вмістом білка: вони не тільки не дадуть змоги схуднути протягом тривалого періоду (згідно з дослідженням, проведеним ANSES у 2010 р. 1, аналізуючи 15 найпопулярніших дієт, 80% випробовуваних набрали вагу через рік після закінчення дієти), але перш за все, на думку багатьох фахівців, вони не дозволяють навчитися правильно харчуватися. Тут фахівці Diet Expert гарантують, що моніторинг дієти дозволяє обійти цю упередженість, наполягаючи на основах збалансованої дієти, щоб зберегти втрату ваги.

Дізнайтеся більше про програму на веб-сайті Diet Expert.

1 - "Оцінка ризиків, пов'язаних із дієтичною практикою для схуднення", Колективний звіт експертів, Anses, 25 листопада 2010 р., Що завантажується в Інтернеті (160 сторінок)