Дієта - дієта Монтіньяк на кухні AZ - Стандартне меню

Дієти для схуднення

меню

Типове меню

Типовий день 1

Сніданок
Якщо можливо, 1 шматок фруктів за 20 хвилин до сніданку, цільнозернові страви, хліб з непросіяного борошна, 0% сиру, кава без кофеїну або легкий чай.

Обід
Крудіте в оливковій олії, 150 г свинячої відбивної або 200 г риби + овочі (зелень, селера, капуста, гриби.), Салат і сир, негазована вода.

Обідати
Овочевий суп (без крохмалю) з ручкою масла, рибного м’яса (хек) або яєць із зеленим салатом. 0% простого йогурту або сиру.

Типовий день 2

Сніданок
Фрукти, цільнозерновий хліб з нежирним маргарином, кава без кофеїну, знежирене молоко.

Обід
Вінегрет з авокадо, стейк і зелена квасоля, сир, негазована вода.

Обідати
Сирі овочі або овочевий суп (без крохмалю), грибний омлет, зелений салат, 0% сир.

Також буде виявлено на КухняAZ для схуднення

Наші статті для схуднення