Дієта - Дієта з тонкими даними про кухню AZ - Що це таке
Дієти для схуднення
Дієта SlimData
Схуднення, не бачачи всіх кольорів !
Режим даних Slim характеризується кольоровим кодом. Це дозволяє краще зрозуміти споживану їжу, оскільки вона перелічена в 4 категоріях, яким призначений колір:
- Зелена категорія (зелені овочі, супи тощо): вона складається із споживання всієї їжі за бажанням.
- Оранжева категорія (буряк, пшениця, спельта, манна каша, варені сири, квасоля, яйця тощо): вона полягає в помірному споживанні їжі.
- Червона категорія (чіпси для піци, арахіс тощо): це стосується продуктів, які рідко дозволяються, але які можна вживати, поєднуючи їх із зеленими продуктами.
- Категорія фіолетового кольору (соуси, безалкогольні напої тощо): вона включає всі заборонені продукти.
Це дієта забороняє перекусити між прийомами їжі навчити організм контролювати себе: тяга до перекусів стихає в міру просування дієти.
Якщо ви шукаєте дієту для відновлення здорового способу життя та припинення шкідливих харчових звичок: це для вас.
Втрата ваги становить близько 6 кілограмів.
Дієта Slim Data у 3 етапи:
1-й крок:
Загалом це триває 21 день. Для кожного прийому їжі потрібно брати з 2 або 3 інгредієнтів із зеленої категорії та з одного інгредієнта з помаранчевої.
2-й крок:
15-денна фаза стабілізації. Для кожного прийому їжі: ви повинні намалювати один інгредієнт у зеленій категорії та 2 інгредієнти у помаранчевій. Однак можливий виняток двічі на тиждень (але не послідовно): один інгредієнт у зеленій зоні, один у помаранчевій зоні та один у червоній зоні.
3-й крок:
Це відповідає гарній гігієні харчування, яку слід намагатися поважати якомога частіше. Для кожного прийому їжі потрібно брати з 2 інгредієнтів з апельсинової області та одного інгредієнта з червоної області.