Дієта; Дієта - здоровий повсякденний дайджест читача
Статті в категорії: Дієта та харчування
Їжа з високим вмістом клітковини заповнює вас відносно швидко. Оскільки наш організм не може засвоїти клітковину, ми постачаємо їжу, яка містить її багато, .
Недавні дослідження щодо діабету засновані на глікемічному індексі (ГІ). Ця величина виражає, в якій їжі більше цукру в крові, а в якій менше .
Всім клітинам потрібна глюкоза, щоб виробляти з неї енергію. Цукровий діабет - це стан, при якому порушується механізм потрапляння глюкози в клітини .
Багато продуктів харчування, природно, містять мікроелементи, речовини, що мають оздоровчі, іноді цілющі властивості.
Більшість з нас не їдять достатньо фруктів та овочів, особливо трохи свіжого. Ці групи продуктів харчування є важливою частиною збалансованого харчування.
Ідеальною їжею для діабетиків повинна стати порція смачної страви, яка не є ні занадто великою, ні занадто маленькою.
Найпоширеніша порада діабетикам: стежте за вагою! Чим більше жиру ви носите з собою, тим стійкішими стають клітини до інсуліну.
Підозра на надмірне вживання солі підвищує артеріальний тиск і, отже, ризик серцево-судинних захворювань.
Що ви повинні знати про їжу як діабетика.
Вам не подобається пробувати нові страви? Для цього існує науковий термін: "харчова неофобія".
Снідайте добре, а не починати день натщесерце - це вже давно кредо дієтологів.
Хочете скинути кілька фунтів? Ось як це працює!
Хворі на нервову орторексію мають підвищену потребу харчуватися здорово.
Поживна речовина життєво необхідна - наш організм не працював би без жиру.