Що насправді означає «Слухай своє тіло»; Бути здоровим

Ми завжди чуємо: Слухайте своє тіло! Нам слід слухати свої інстинкти, чи не так? Але що це насправді означає? І як це зробити? Можливо, сьогодні мені хочеться їсти тістечка, а не бігати. Гаразд, це план, якого я можу дотримуватися! Але я подумав, що повинен думати про своє здоров’я. Хоча я люблю тістечка, я впевнений, що моя цукеркова дієта не оздоровить мене.

Що мені робити зараз? Які відчуття мені слід послухати? Можливо, фізичні відчуття, такі як болі в животі або втомлені ноги? Або такі афективні, як тривога, сумнів чи нерішучість?

Відчуття з’являються як всередині, так і зовні тіла, як шари. Ми відчуваємо їх один раз на рівні тіла, серця, темпераменту. Інший початок представлений власною ментальністю, що робить відбиток на всіх інших відчуттях.

Той факт, що ми маємо власні уявлення - власне мислення, - безумовно, робить нас зайнятими. Ми біжимо, щоб зібрати різну інформацію та поради. Ми вважаємо, що необхідно добре зважити рішення, які нам доводиться приймати! Однак іноді ми не можемо приймати рішення. Тоді ми піддаємось тривозі, невпевненості в собі, підозрілості. Якщо ми не приймаємо рішень, це означає, що ми не віримо, що вони відповідають дійсності. На щастя, є й інший тип відчуття. Це не паралізує, а бадьорить. Досить дивно, але це схоже на біль у животі!

Ви, напевно, чули про впевненість в інстинкті? Це дуже хороша порада! Але як ти знаєш, коли інстинкт намагається з тобою поговорити? Ви можете визначити різницю між власною інтуїцією - тією частиною вас, яка створює лавину корисних і натхненних дій - і тією частиною вас, яка думає про те, як досягти тієї здатності, яка називається інтуїцією.?

На хвилинку, перестати думати до цього. Треба замовкнути. У той же час ви повинні стати емпатійними. В той час, ви відкриєте свою інтуїцію та здатність діяти. Ви вже знаєте, що цього не знайдете в книгах "Як це робити" або під час зустрічі з майстром-гуру. Тож пора шукати деінде. Тіло постійно надсилає вам повідомлення, переконання, інстинкти. Вам не потрібно їх розуміти, аналізувати чи інтелектуалізувати. Вам просто потрібно бути більш розбірливим за допомогою, яку ви надаєте іншим людям.

Коли болить нога, ви берете її і підтягуєте ближче до себе. Біль у животі? Покладіть руки на живіт. Не впевнені, що їсти, говорити, працювати, творити? Глибоко вдихніть, розслабтеся, відчуйте і просто зробіть те, що вам потрібно зробити. І, коли ви масажуєте ногу: не думайте, просто дійте. Ваше тіло слухає вас. Він думає, що ти важливий! Якщо ви до цього часу ігнорували власні почуття - ваше тіло, мабуть, вирішило, що ви не бажаєте з ним спілкуватися. Потім натискає кнопку вимкнення звуку. Це нормально, тому що ви можете знову збільшити гучність.

Ось 3 кроки, які потрібно зробити, щоб слухати і почуватись добре у своєму тілі та у своєму житті. ваш:

Коли підводний човен рухається на повній швидкості, він може видавати сигнали через гідролокатор, але він не чутиме багато через шум, який видає! Ми, люди, однакові. Не хвилюйся, ти зможеш встигати. Ми досить досвідчені в цьому плані. Якщо ви хочете щось почути, ти повинен сповільнити.

2. Розслабтесь і глибоко вдихніть.

Коли ви дихаєте нормально, ви не створюєте ніяких незвичних відчуттів у своєму тілі, тому це означало б, що ви абсолютно нічого не відчуваєте. Дихайте якомога глибше, навіть якщо ви не на вершині гори, і ви відкриєте щось абсолютно нове, це буде цікаво! Не забудьте відпочити. Коли ти напружений і скутий, ти будеш відчувати лише напругу і скутість. Ви хочете набагато більше, ніж це. Глибоко вдихніть і відірвіться від усього. Видихніть, щоб усунути всі ці відчуття.

3. Дійте, не думаючи і не вирішуючи.

Дозвольте диханню зробити це за вас і вправляйтеся вперше у своєму тілі. Коли ви розслаблені, натхнення дасть вам відчуття підйому, а видих зробить вас набагато рухливішими. Тож відпустіть його. Рішення не потрібно, просто дихай і відпускай хвилю. Практикуйте це на своєму тілі. Тепер займайтеся в будь-який час! Тільки дихай, нехай проходить час і спостерігайте за тим, що відбувається. Ваше тіло відновлюється, на основі того, що ви робите зараз. Ви відтворюєте себе!