Дієта Дика троянда, Південний пляж, Божевілля - ppt завантажити
Дика троянда, Південний пляж, божевільні дієти Автор: Тайлер, Метт, Трістен та Оуен
Insanity Insanity - це програма вправ, яка триває 60 днів. Це найскладніша програма вправ на DVD. Для цього не потрібен тренажерний зал чи обладнання. Використовуйте режим вправ «максимальний інтервал тренувань» (Довгі періоди напружених вправ з меншими перервами на вправи простіше) Один раз на день, 6 днів на тиждень Вправи - це 35-45 хвилин для першого місяця та 55 хвилин для другого. Мета божевілля - збільшити аеробну силу під час спалювання жиру. Це коштує близько 150 доларів. Ви спалюєте близько 200-600 калорій щодня, але ви також можете спалити до 1000 калорій! Доктор Мелінда Ратіні каже: "Щоб виконати цю вправу, ви повинні бути в хорошій формі, інакше ви отримаєте травму, а оскільки інтенсивність дуже висока, ви швидше побачите результати.
Дика троянда Очищення дикої троянди - це засіб, що використовує спеціальні трави для «очищення» вашого тіла. Це 12-денна програма. Це повинно підняти ваш метаболізм, допомогти печінці засвоїти чисту їжу, а також вивести токсини з організму. Коли ми робимо очищення, ми не можемо вживати алкоголь, їсти молочні продукти та їсти пшеницю. Коли ви проводите очищення дикої троянди, є певні типи продуктів, які ви можете їсти. Деякі рекомендовані продукти: риба, коричневий рис, лобода, мигдаль та пшоно. Деякі продукти, яких слід уникати: сир, молюски, йогурт, банани, сухофрукти, фруктовий сік та їжа, що містить занадто багато цукру або занадто багато вуглеводів. Роблячи таке очищення, ви будете набагато частіше ходити у ванну.