Дієта дитячого харчування - найновіша тенденція відсутності жиру в Голлівуді
Можна подумати, що пюре з бананів, терта солодка картопля та пюре з моркви - це лише для маленьких немовлят, які ще не навчились правильно жувати. Але дитяче харчування, здається, є популярною їжею і для знайомих осіб Голлівуду. Принаймні, якщо мова йде про те, щоб скинути кілограм-два поспіхом.
Нова тенденція в Голлівуді
Остання мода з точки зору дієти в Голлівуді цього разу не має нічого спільного з капустяним супом, яблучним оцтом або чудодійним безперервним голодуванням. Цього разу передбачається робити дитяче харчування, якщо зірки на целулоїді все ще виглядають занадто широкими, незважаючи на широкоформатний формат.
Послідовники цієї дієти не їдять нічого, крім подрібнених овочів, меленої м’ясної каші та всього іншого, що можна знайти у невеликих дозах на полиці для дитячого харчування.
Вважається, що Дженніфер Еністон є однією з найвидатніших представниць дієти для дитячого харчування. Для того, щоб бути в найкращій формі перед камерою для свого фільму "Просто піти з цим", вона, як кажуть, з'їдала 14 порцій дитячого харчування на день, а також збалансовану їжу, яка складалася з нежирного джерела білка та великої кількості овочів.
Компоненти каші
Типова порція дитячого харчування на сніданок складається з:
- бананове пюре
- яблучний соус
- трохи вівсяної каші
- подрібнені персики
- грушеві пюре
Стіл калорій
Каша містить всього 240 калорій. Інші сорти, виготовлені з моркви, зеленої квасолі, гороху, солодкої картоплі та паштету з подрібненими фруктами, мають загальну кількість 460 калорій. З них 85 грамів - це цукор і лише шість грамів - білок.
Якщо до цього додати збалансоване харчування, дієтолог дитячого харчування отримує менше 1200 калорій на день. Крім того, пропорції доданих макроелементів є чим завгодно, але не оптимально розподіленими.
Більшість дієтологів рекомендують людям, які ведуть активний спосіб життя, споживати від 1700 до 2000 калорій на день для жінок та 2300 до 2600 калорій на день для чоловіків. Рекомендована кількість калорій зростає із збільшенням кількості фізичних навантажень на день.
Критика цієї дієтичної форми
Занадто мало калорій уповільнює ваш метаболізм
Хоча за цю тактику Дженніфер нібито схудла за тиждень майже чотири кілограми, експерти з питань харчування скептично ставляться до довгострокового впливу дієти з дитячим харчуванням на організм дорослої людини. Звичайно, надзвичайна нестача калорій може призвести до швидкої втрати ваги за короткий проміжок часу. Але в той же час це може також уповільнити обмін речовин і змусити організм утримувати свої жирові запаси, незважаючи на меншу кількість калорій.
Трапляється недоїдання
Окрім низької кількості калорій та пов'язаного з цим ризику не тільки відчувати слабкість та неврівноваженість, але й виявляти ознаки недоїдання, такі як випадання волосся та погана текстура шкіри в довгостроковій перспективі, дотримання дієти для дитячого харчування може також призвести до інших наслідків.
Потяг до їжі визначає повсякденне життя
Оскільки немає необхідності жувати, а шлунок майже не відчувається його вмістом, важко отримати відчуття задоволення після "їжі".
Люди, які пробували подібні дієти, повідомляли, що вони практично прагнули від однієї банки каші до наступної і навряд чи могли сконцентруватися на чомусь іншому протягом дня, ніж нарешті відкрити наступну банку, оскільки бажання їсти просто не вгамовувалось.
Поради щодо успішного харчування
У збалансованому харчуванні важливу роль відіграють багаті водою продукти, такі як брокколі, огірок, гриби тощо, оскільки вони наповнюють шлунок, не містячи багато калорій.
Це єдиний спосіб підтримувати зменшене споживання їжі протягом більш тривалого періоду часу, не маючи постійно відчуття, що доводиться шукати щось для їжі.