Дієта Дюкана - це погано
Дієта Дюкана мала величезний успіх. Але чи справді це здорово? Давайте з’ясуємо все про дієту доктора Дюкана
Дієта Дюкана: чи це погано?
Дієта Дюкана мала величезний успіх. Але чи справді це здорово? Давайте з’ясуємо все про дієту доктора Дюкана.
Дієта Дюкана має був розроблений Французький лікар П’єр Дюкан . Це одна з найпопулярніших дієт серед знаменитостей, а ні, оскільки вона допомогла багатьом людям швидко схуднути.
Це дієта багатий білком, що базується на припущенні про велику кількість білка як тваринного, так і рослинного походження з м’яса, яєць або риби. Крім того, це також низька калорійність і включає повне виведення вуглеводів.
Цей тип дієти має свої переваги, а також багато недоліків. Насправді дедалі частіше виникає питання, чи шкідлива дієта Дюкана для вашого здоров’я. Давайте дізнаємось разом!
Етапи дієти Дюкана
Почнемо з того, що Дієта Дюкана ділиться на чотири фази різні і виразні.
Перша фаза визначається як a напад, який триває від 3 до 7 днів, і протягом якого можна їсти тільки м’ясо, яєчні, рибні та молочні білки, суворо низькокалорійні. Крім того, на цьому першому етапі заборонені вуглеводи, фрукти та овочі.
Друга фаза називається круїз, це триває цілий тиждень і протягом якого деякі овочі з низьким вмістом цукру можуть бути відновлені.
Третя фаза - це консолідація і має більшу тривалість, близько десяти днів. У цей період можна починати приймати вуглеводи, не перевищуючи.
Називається четверта і заключна фаза стабілізація . У цій частині дієти ви повинні мати принаймні цілий день, заснований лише на білках, щоб мати можливість підтримувати досягнуту вагу та уникати злетів і падінь.
Чи шкідлива для вас дієта Дюкана?
Ми бачили, як побудована ця дуже обмежена дієта.
Але найголовніше питання: чи отримує він усі ці білки? корисний для нашого організму ?
Вживання занадто багато білка, на думку багатьох дієтологів та лікарів диски a тиск на нирки та печінку . З цієї причини Дієта Дюкана визначається як дуже дисбаланс, адже людському організму обов’язково потрібно завжди приймати всі поживні речовини, щоб залишатися здоровим.
Багато лікарів не рекомендують цю дієту, особливо у випадку з пацієнтами гіпертонічний і з пацієнтів серцевий, оскільки вживання занадто великої кількості м’яса може погіршити ситуації, які вже самі по собі є критичними.
Крім того, дієта Дюкана передбачає споживання великої кількості червоного м’яса, хоча зв’язок між надмірним споживанням м’яса та а підвищений ризик раку товстої кишки було продемонстровано .
Але це ще не все, оскільки Французька медична асоціація звинуватила Дюкана у використанні препарат для суто комерційних цілей . Досить сказати, що на його сайті спонсоруються та рекомендуються лише товари марки Dukan.
Нарешті, слід зазначити, що, як і всі дієти з високим вмістом білка, ця дієта також дозволяє дуже швидко схуднути, але згідно з дослідженнями наприкінці поїздки більше 80% людей повертають втрачені за рік кілограми.