Дієта Дюкана - чи хоче хтось приєднатися до Page 5 Форуму з втрати ваги
loveandlatte
@Sahneschnittschen
Дякую за ваші ідеї! Поїду по магазинах до Німеччини наступного тижня чи близько того і подивлюся з продуктами, можливо, віденські чи шинка - це щось для мене теж. Дякую! Желе також було б дуже корисно для тих, хто голодує до солодощів ввечері
Не те щоб я не їв нічого між їжею хотів би, Мені просто приємно, якщо я не зголоднію спочатку, йогурт був би найкращим в офісі так, але, на жаль.
@ Tatti30 Ласкаво просимо від мене і дякуємо за вашу пораду. Я вже глибоко знаю і люблю сурімі, навіть якщо я не можу їсти занадто багато відразу. але цей матеріал справді чудовий!
Після чотирьох днів не такої важкої фази нападу (я вже приготував печиво: hyrotwerd: але інакше мені було добре!) Знизилося 2,2 кг, і я сподіваюся, що до понеділка я досягну цілі 2,5. З наступного тижня я нарешті зможу знову займатися спортом, я був на лікарняному через операцію. Джухуей
комета
для мене сьогодні це було на 500 г більше
але також може бути пов’язана з циклом. Принаймні я сподіваюся на це.
Я щойно з’їв 250 г кварку з вівсяними висівками, корицею та підсолоджувачем
Сьогодні, в обідній час, я думаю, я знову смажу нарізану індичку.
гарного дня
для "посеред" я люблю обвалювати корнішон у скибочках філе індички або курячої грудки. смачно.
ФлоріанHH
вона не завжди може підніматися вгору (звичайно, тут), є також сухі заклинання. З цієї причини я насправді зважуюсь лише раз на тиждень, завтра знову цей час.
Моя дружина також важить частіше (я думаю щодня), і вже після першого тижня вона скаржилася, коли їй було «лише» 1 кг. Після цього в якийсь момент було 3 кг, а вчора 2 кг. Коливання цілком нормальні, важливо, щоб ви наполегливо і довго бачили успіх, а не лише з дня на день.
Фаза 2 починається з нами завтра. Я з нетерпінням чекаю, що нарешті зможу з’їсти овочі і все це знову.
Багато привітань і приємної п’ятниці,
Флоріан
Вершковий шматочок
@ Баумхен і Флоріан: Розважайтеся на другому етапі!
Який ритм ти вибрав?
@love: Що мені теж спало на думку: варені яйця завжди працюють.
Ви також можете зробити клейких ведмедів з желе
Просто використовуйте дуже мало води і заливайте все це у формочки.
Я не пробував сам, як і багато інших речей, але оскільки мені доведеться/доведеться деякий час залишитися у фазі 2, я не сумніваюся, що мені буде нудно
Тетті30
перший день друга фаза
Привіт усім,
Я думаю, що книга Дюкана все одно була б корисною, але зараз я так глибоко в ній, що вона безперечно буде працювати. До того ж у мене зараз ви, хлопці. Поради, які я тут прочитав, дуже добре допомагають.
Порада, що ви можете розрахувати свою ідеальну вагу та дієту на веб-сайті Дюкана, також була чудовою.
Тепер я знаю, що мені потрібно було лише 3 дні на першому етапі, і я вже розпочав свій перший день овочів сьогодні. Чудове почуття.
Що стосується ваги, то на стільки менше, скільки калькулятор розрахував для мене на початку фази 2: 0,7 кг. Здається, вся концепція є під рукою.
Наскільки я можу витримати, я завжди чергуватиму білковий день із овочевим. Який найкращий ритм на ваш погляд? Для мене, я думаю, найкраще реалізувати ритм 1/1.
Коротко про моє походження, на випадок, якщо вам цікаво, чому я взагалі хочу схуднути. У минулому році я вже схуд на 10 кг через загальну зміну їжі та більше фізичних вправ. Це було чудове відчуття, коли раптом довелося купувати нові штани, тому що старі навіть не могли триматися за пояс. (Люди тримаються, воно того варте!) Однак воно тоді застоювалося, поки не пішли останні 3-4 кілограми, і я не дотягнув до своєї цільової ваги. Слід визнати, що я трохи втомився після 14 місяців. Тепер я дав собі перепочинок, а тепер починаю знімати решту. Бо я не дуже хочу здаватися так близько до фінішу. Але останні кілограми такі вперті. Але поки це йшло досить добре.