Дієта Дюкана, дієтична єресь Сторінка 4

Поговоримо про переваги моди Дюкана

Для того, чий прийом їжі хаотичний, дотримання цієї суворої дієти поступово звикне його їсти здоровіше і періодичніше.

Для тих, хто має серйозну зайву вагу, схуднення дозволить їм поступово рухатись до фізична активність частіше.

Повторно відкрийте певні смаки: дієта Дюкана - це білок, смак якого ми часто знаємо у всіх цих формах.

Але це також багато овочів, якими часто нехтують на користь жирної та солодкої їжі; ця дієта вчить готувати низькокалорійні та смачні страви, і навіть якщо ви не практикуєте подібну дієту, є деякі рецепти Дюкан, що може бути непогано перевірити.

Жирне та солодке часто замінюють підсолоджувачами, спеціями та іншими травами, і не погана порада використовувати їх, щоб зменшити щоденне споживання калорій.

Висновок: Дюкан або герцог ..., дієта, яку потрібно терміново відхилити ?

Ця дієта не є революцією в дієтах, але його громада зумів зробити це еталоном і став креативним.

Цей аспект спільноти повністю замінює щоденний тренінг і робить дієту більш доступною та менш обмеженою (хоча м’ясо та риба дуже дорогі).

Той факт, що отримані результати добре описані в книзі та проілюстровані в веб-щоденниках, додає додаткової ваги (не передбачається каламбур) його достовірності.

АЛЕ ми не повинні забувати, що дієта створює фізіологічні розлади та дисбаланс (4). Поки не доведено протилежне, у нас є лише одне тіло, а не сервісне обслуговування, і найкраще дотримуватися цього щодня. На мою думку, вилучення двох основних категорій їжі зі свого раціону не робить цього.

Зменште споживання калорій і збільште витрати, не порушуючи дієту, і ви отримаєте дієту, можливо, менш дивну в короткостроковій перспективі, але, безумовно, здорову з часом.

Промислове м’ясо, навмисний геноцид з дуже незначним екологічним впливом

І нарешті, щодо екологічного аспекту, вживання стільки білка - це єресь:

1 кіло м’яса = 4 кіло рослини = 79 км на машині ... (див. Статтю Жана Марі на конглоглобусі)

Зрештою, незважаючи на його маркетингову та «косметичну» привабливість, серйозні професіонали настійно не рекомендують дотримуватися дієтичного режиму Дюкана, більше, ніж більшість дієт.

З цієї точки зору, Дюкан суперечить всім найбільшим міжнародним організаціям і йде проти зерна пошуку способу життя, здатного утримати нас від раку (5)

(4) див., Наприклад: "Азбуки антирежимного підходу", опубліковані в 2010 році Гіленом Гевремонтом, або "Худий антирежим" Девідом Бенчетрітом

(5) Всесвітній фонд дослідження раку (FMRC) надає 10 протиракових рекомендацій ":

"Будьте якомога худішими, уникаючи при цьому ваги"
"Займіться фізичними навантаженнями щонайменше тридцять хвилин на день"
“Уникайте солодких напоїв. Обмежте споживання продуктів з високою калорійністю (особливо продуктів із вмістом цукру, з низьким вмістом клітковини або з високим вмістом жиру) "
"Збільшуйте та варіюйте споживання овочів, фруктів, цільного зерна та бобових"
" Обмежте споживання червоного м'яса (таких як яловичина, свинина або баранина) і уникайте м'ясних нарізок "
"У разі вживання алкоголю обмежтеся одним напоєм на день для жінок та двома для чоловіків"
"Обмежте споживання солоної їжі та продуктів, що містять додану сіль (натрій)"
"Не приймайте харчові добавки, щоб захиститися від раку"
"Бажано, щоб матері протягом перших шести місяців годували грудьми виключно груддю, а потім вводили інші рідини та продукти харчування"
"Після лікування люди з діагнозом раку повинні дотримуватися всіх рекомендацій щодо профілактики раку".
" Не палити"