Дієта Дюкана Форум самодопомоги та мотивації Білий день Міф чи реальність
Оскільки за певний період мода Білого дня досягає свого піку на форумі - невеликому опитуванні для тих, хто тестував JB
Білий день - це день, який служить для прориву плато, застою (ми дієтуємо, але більше не втрачаємо жодного жалюгідного грам)
або, можливо, наздогнати образливі пробуксовки дня.
Це було підтверджено доктором Дюканом і повинно бути зроблено у виняткових обставинах: ми не можемо перестаратися, ризикуючи розчарувати або переглянути.
Це також більше не матиме ефекту, створюючи своєрідну звичку в організмі. Пам’ятайте: тіло зберігає все, і пам’ять у нього довга, дуже довга
Як випливає з назви, він складається з дня на основі білої їжі, наприклад:
- Біла риба (тріска, морська риба, морський окунь, морський лящ, хек, палтус, окунь, кальмари тощо), яку можна поєднувати з лимоном та цибулею
- Білий омлет з яєчних білків (допускається один жовток)
- Молочні продукти 0% (Йогурти 0%, Білий сир 0%, Маленький швейцарський 0%, Свіжі квадрати 0%,)
- Біле м'ясо (індичка, куряча грудка, кролик)
Не дозволяється вживання алкоголю.
Ви це зрозуміли: отже, цей день допомагає знову почати падати, коли ми застоюємось протягом декількох днів (що часто трапляється в кінці курсу або при вазі, яку тіло тримало протягом тривалого часу).
Вівсяні висівки дозволяються з розрахунку 2 CS/день під час практики цього типу дня.
Не забувайте багато пити.
старт 4/11 88 кг 1,73 м, вихід в консоль 6/04 при 73 кг
(до речі дякую)
_________________
для нових новин та добре використовуйте форум
ми повинні ПРИЙНЯТИ, що втрата кілограмів - це не плавне ковзання, а сходи, зроблені з десятків сходів і майданчиків
ну, я не можу передати опитування, але я ставлю можливість вибору
_________________
для нових новин та добре використовуйте форум
ми повинні ПРИЙНЯТИ, що втрата кілограмів - це не плавне ковзання, а сходи, зроблені з десятків сходів і майданчиків
Дата приєднання: 21 серпня 2009 р
Повідомлень: 13 742
Відправлення 24.08.09 - 101кг/1м 73 - Зупинка 65 кг - IMC 21.73
Відновлення: З цього дня.
Дата приєднання: 18 грудня 2009 р
Повідомлень: 2304
Дата приєднання: 22 листопада 2009 р
Повідомлень: 3735