Яку програму робочого навчання вибрати Сторінка 5
Привіт дівчата, я йду до вас, тому що я прочитав книгу DUDU (навіть двічі), і все ж я досі не знаю, як вибрати програму навчання.
Як ти вибрав свій ритм, і чому цей ритм.
Мій перший робочий день починається в неділю, і, на жаль, це день всією сім’єю (усім нам буде 17 дітей) до 40-ї річниці весілля моїх батьків. Хоча мені здається чудовим, що вони все ще закохані після стількох років, я тремчу за свої кілограми та мотивацію. Я не повинен хитатися, не повинен хитатися.
Дякую, Лау, я бачу, ти завжди поруч мені допомагаєш .
Я справді спробую інше чергування. Я повертаюся до роботи в понеділок, тож швидко зрозумію, що мені найбільше підходить.
Дякую ще раз за допомогу.
Гаразд, початок ПА сьогодні:)
Я не в круїзі, але починаю гадати, яке чергування мені взяти !
Почнемо з того, що я хочу схуднути приблизно на 17 кг
Я прочитав повідомлення на форумі, спробував трохи дізнатись про мережу і побачив, що є варіанти на кшталт "4PP/3PL"
Це добре ?: x Я б хотів насправді досить швидко програти, тому мені сподобається найефективніший:)) .
Ваші поради та коментарі вітаються: D
Насправді з того, що я читав тут і там, усі чергування більш-менш рівні, доки між ними існує баланс.
4/3 має перевагу, наприклад, залишаючи вихідні трохи вільнішими.
1/1 або 2/2 обмежує бажання зелені для того, хто любить овочі.
5/5, безсумнівно, є найскладнішим чергуванням, але він дуже підходить для кількох людей, і, можливо, трохи ефективніший, але більш обмежувальний.
Привіт бійці,
Я задавав собі питання: чи можна змінювати чергування під час дієти?.
З початку моєї фази 2 я займаюся 1PP/1PL. І я хотів би перейти, як і багато хто з вас, на 5PP/3PL.
Ви думаєте, що ми можемо.
Це те, що я робив два тижні тому:
Я був у 5/5, але на вихідних мені набридло, що я не міг приготувати відповідну сімейну трапезу Дукан.
Я пішов на 4 PP/3PL: так кожну п’ятницю, суботу та неділю я перебуваю у PL. Крім того, ним (я вважаю) простіше керувати (більше питань, таких як: Наступної неділі я буду в pp чи в pl?).
Це не уповільнило мою втрату ваги.
Дякую Гренуй, це круто. Мене це теж напило на вихідні, тому я хочу змінитись.
Як вибрати програму робочого навчання:
Є 2 основних ритми чергування та 2 рідше
5 днів PP + 5 днів PL:
Це сильний ритм, часто занадто сильний і який вимагає незмінної мотивації. П'ять днів без овочів можуть здаватися довгими з часом.
1 день PP + 1 день PL:
Раніше я систематично рекомендував чергування 5/5, тоді я зрозумів, що ритм 1/1 часто приносить дуже схожі результати без розчарування 5-денного ПП і менше створює напругу. Отже, це чергування, яке я вам раджу.
рідкісні ритми:
2 дні PP + 5 днів PL:
Підходить для людей похилого віку, тому вразливих і тендітних, які не мають великої ваги для схуднення
2 дні ПП + 5 днів звичайного харчування
Для людей, які хочуть схуднути певну частину тіла. Але також необхідно дотримуватися мезотерапії
Ось
Я думаю, що насправді всі чергування однакові з точки зору втрати ваги. З іншого боку, 1/1 уникає набриднути днів ПП.
Я робив це чергування під час свого круїзу, і ніколи про це не пошкодував, це дозволило мені змінювати задоволення, не беручи голови до відома, де я перебуваю.
Деяким дівчатам також подобається 4PP/3PL, який дозволяє їм бути у PL на вихідних. Але, як би там не було, ви повинні дотримуватися баланс PP/PL.
Здравствуйте,
Зі свого боку, 1/1 мені дуже підходить, але у мене складається враження, що я програю менш швидко.
Мій чоловік робить 5/5, і він плавиться. Але він теж чоловік.
Я думаю, що ми повинні робити те, що ми можемо робити, мені потрібні овочі, і я не можу чекати 5 днів без.
Ну, слухайте мене, я розпочав свою фазу pl з 1pp/pl, але це було трохи клопоту жонглювати 2, я вже не знав, де я перебуваю .
Тож я перейшов на 4pp/3pl, тож у вихідні дні керувати ними менш складно. Я знаю, що з п’ятниці по неділю я їжу овочі, і можу перевірити безліч рецептів та розважитися.
Особисто я вважаю, що не застоююсь занадто сильно, звичайно втрачаю грами, але це регулярно.
Так само мені порадили, коли я теж загубився в програмі робочого навчання, поекспериментувати з кількома робочими програмами та знайти ту, яка вам найбільше підходить. .