Дієта Дюкана - худнути методом Дюкана - doctissimo
Дієта доктора Дюкана за кілька років стала основним продуктом у світі дієт. Чітка програма, спокусливий перелік дозволених продуктів, результати з перших днів і довговічна відповідь на проблеми із вагою: дієта Дюкана має чим спокушати. Його метод обіцяє швидке схуднення. Здається, протеїнова основа, як мінімум, виконує обіцянки, якщо взяти до листа.
Портрет доктора Дукана
Доктор Дюкан продав понад 2,5 мільйона примірників своїх робіт, цілі форуми присвячені йому, його послідовники навіть винайшли рецепти, щоб довести до кінця його метод. Секрети доктора Дукана? Після фази нападу, заснованої лише на білках, він поступово вводить інші продукти: спочатку овочі, потім хліб, фрукти, крохмаль, сири (фаза консолідації). Тому дозволяється дві урочисті їжі на тиждень! Тривалість різних фаз залежить від бажаної втрати ваги. Два обмеження, яких слід дотримуватися "на все життя", щоб зберегти фігуру: один день дієти з чистою білкою на тиждень і дві столові ложки вівсяних висівок на день.
Прочитайте нашу статтю
Інтерв’ю з доктором Дюканом
Революційний метод, метод дієти в Інтернеті LeDietmed пропонує вам персоналізовану формулу для схуднення з повагою до харчових звичок, апетиту, бажань та смаків. Словом, це змусить вас забути, що ви на дієті! Щоб дізнатися більше, ми взяли інтерв’ю у Девіда Бенчетріта, директора Паризької клініки ваги та програми LeDietmed.
Прочитайте нашу статтю
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Плюси і мінуси дієти Дюкана
Дієта доктора Дюкана за кілька років стала основним продуктом у світі дієт. Його метод обіцяє швидке та безпечне схуднення. Заснована на білках, ця дієта, здається, виконує свої обіцянки, принаймні, якщо дотримуватися цього листа. Однак, це не позбавлено ризику недоліків, як дієти з високим вмістом білка. Оновлення щодо цього методу.
Прочитайте нашу статтю
Відгуки про дієту Дюкана
Дієта доктора Дюкана стала дуже модною в останні роки. "Принцип базується на двох фазах: ПП для чистих білків і ПЛ для білків та овочів. Залежно від ваги, яку потрібно втратити, ви починаєте першу фазу ПП у 3, 5,7 або 10 днів" "Початкова вага: 89 кілограмів, поточна вага: 75,1 кіло, тому загальна втрата 13,9 кілограма, нарешті, я округлю до 14 кілограмів за 1 місяць і 16 днів ". Відгуки.
Прочитайте нашу статтю
Рецепти, адаптовані до дієти Дюкана
Метод П'єра Дюкана заснований на введенні нового типу їжі кожного дня тижня. Ось підбірка рецептів, адаптованих до цього протоколу.
Примітка: нещодавнє та масштабне дослідження, яке відбулося після нашого партнерства, вказує на певні небезпеки, пов’язані з надмірним споживанням тваринних білків, на небезпеки, яких не існує, коли дієта з високим вмістом білка багата на рослинні білки. Крім того, перша фаза дієти Дюкана, яка дуже багата білками, може бути ризикованою у випадках ниркової недостатності, навіть якщо вона невідома. Тому ми рекомендуємо вам, якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, поговорити зі своїм лікарем і попередньо зробити обстеження нирок (за допомогою аналізу крові).
Важливе зауваження: П'єр Дюкан був усунутий з ордена лікарів у січні 2014 року " за те, що він пропагував свою дієту для схуднення в комерційних цілях, і за те, що запропонував ввести варіант бакалавра, призначений для боротьби з ожирінням ".