Дієта Дюкана - історія успіху дієти Дюкана Крістін
Крістін: на 50 кг менше завдяки методу Дюкана
Після розлучення батьків Крістін перенесла свій комфорт на їжу. Зараз Крістін 23 роки і керівник супермаркету в M&S у Телфорді, Великобританія. Вона важила 120 кг і змінила своє життя, як тільки розпочала дієту Дукана.
"Я був набагато більшим за будь-яку іншу дитину. Це заспокоїло моїх батьків, що, на відміну від інших дітей, я не надто вибагливий до їжі, але натомість їв усе, що було переді мною - і цього зазвичай було досить багато.
Коли мої батьки розлучились, мати зустрічалася з іншою жінкою. Бути геєм не пішло добре в школі, і я регулярно знущався. Тоді я почав втішати себе розчаруванням.
Коли мені було 16 років, я важив 120 кг і не хотів виходити з друзями. Я був аутсайдером. Я не міг носити одяг, як в інших жінках. Я думав, що чоловіки будуть бігати за симпатичними дівчатами, і, звичайно, не я.
Це було замкнене коло. Я їв, бо мені було погано, потім тому, що відчував провину, і їв більше, щоб мені стало краще. Як тільки я купив печиво, одразу ж проковтнув цілий пакет. Зазвичай я не снідав, але ходив до супермаркету і купував багато солодощів, які б погриз цілий день.
Два роки тому я переїхав з Лондона в Телфорд і вирішив почати з нуля.
Я прочитав про метод Дюкана і вирішив спробувати дієту.
У перші 10 днів ви їсте лише багату білком їжу. На сніданок я з’їв 2 яйця, вранці - пакет нежирної шинки, а на обід - філе Кворна (їжа з високим вмістом білка). Вдень я з’їв курячі грудки та трохи яєчних білків. А на вечерю - або філе Кворна, або шинка з вівсяними висівками та йогуртом, щоб допомогти моїй травній системі.
Якщо я був голодним, я їв більше шютцена - Ви можете буквально з’їсти стільки дозволених продуктів, скільки захочете. Це звучить нудно, але це не так, і я втратив 7,5 кг за 10 днів, і я почувався чудово.
Під час другої фази ви можете альтернативно їсти безвуглеводну їжу. За шість тижнів я схудла ще на 25 кг і навряд чи повірила.
Досягнувши ідеальної ваги, ви можете почати додавати фрукти, низьковуглеводну їжу, сир та хліб. І зрештою, ви можете їсти майже все, що завгодно, дотримуючись кількох правил, таких як тижневий білковий день та регулярні фізичні вправи.
Сьогодні я важу 66,6 кг при розмірі 42 або 44. Я спалюю свої калорії три-чотири рази на тиждень, використовуючи кардіотренажерний зал у спортивному залі та 30 хвилин плавання.
Я пофарбував волосся, завів багато нових друзів і вийшов з кимось із моєї роботи. Звичайно, це допомогло моїй впевненості в собі. Сьогодні ми вже не разом, але принаймні зараз я знаю, що хтось може визнати мене привабливою.
Ця дієта змінила моє життя . "
Як і Крістін, ти теж можеш це зробити. Почніть зараз із онлайн-тренінгу Dukan і змініть своє життя!