Дієта Дюкана, який має досвід роботи на форумі; фітнес
Всім привіт, сьогодні я розпочав фазу нападу дієти дукан!
На даний момент я важу 70 кг при зрості 160 см
Хотіли б скинути 10 кг!
Хтось із вас має досвід роботи з цим перетворенням? Чи маєте ви успіх у звіті або смачні ідеї рецептів для фази нападу?
Я вдячний за всю інформацію
Я годую себе Дуканом з жовтня 2011 року і переходжу до фази 4.
Я втратив 120 кілограмів за кілька років із сильними коливаннями і важив 101 кіло, коли помітив Дюкана.
Тож я почав приймати в жовтні 2011 року. У квітні 2012 року я досяг своєї мети, пішов на стабілізацію, робив це послідовно і успішно утримував свою вагу (66,5 кілограмів).
Зараз у P4 я харчуюся відповідно до поживних рівнів Dukanesse, тому все, що я хочу, але реалізую те, про що дізнався. Ось так я успішно підтримую свою вагу.
Я на вільному форумі Дюкана - звідти я маю всі рецепти, які вам можуть знадобитися.
Важливо знати, що Дюкан - це не коротка дієта, а зміна раціону на все життя. Ось чому рівень харчування. Той, хто вважає, що згодом може їсти фаст-фуд тощо, зайвий раз набере вагу. Це логічно - також траплялося з іншими дієтичними змінами.
Якщо у вас є запитання, ви можете написати мені - я думаю, я можу відповісти майже на все, що ви хочете знати.
Якщо вас цікавлять порівняльні фотографії, тоді погляньте на мою ВК - я розмістив там фотографії.