Дієта Дюкана, Монтіньяка та інших
Або історія про комаху, як ніхто інший
Знайдіть багато інформації про моду та макіяж, огляди останніх фільмів, що вийшли в кіно, музиці, подорожах, мріях.
11 серпня 2011 р
Дієта Дюкана, Монтіньяка та інших.
Добре ! Я оголосив вам це кілька місяців тому: серйозне відновлення дієти. Будь-хто зробив би трюк, мені довелося терміново скинути 8 кілограмів. Стрес, зима, їжа, поспіхом прийнята як опівдні, так і ввечері, зробили так, що ТАК, треба було щось робити.
Я почав в кінці квітня. (Гаразд, той факт, що мене поставили новою коханою, все ще дуже допоміг з точки зору мотивації: я вважаю за краще бути мінімумом, не дуже потворним в принципі xD)
Я не збираюся узагальнювати прочитані книги, які пояснюють усі методи. це було б занадто довго і складно. Я просто передам вам свої враження та результати !
Тож я розпочав свою діяльність наприкінці квітня, бо мені довелося 2 тижні сидіти вдома, зовсім один, переглянути. Між нами найкращим способом є той факт, що на самоті немає нічого робити, крім як працювати на його курсах. тріщина. XD Але ей, божевілля мене знищить, це всі знають !
Ще одна дуже важлива деталь: я купив собі ваги для ванної кімнати, предмет, який покинув мою квартиру і який я пропустив, щоб мотивувати мене з точки зору дієти !
Отже, на початку я атакував Дуканом: чистий білок у фазі атаки, потім білок + овочі. Під чистим білком вони мають на увазі рибу (копчену, варену, сиру, рожеву, фіолетову, індиго та ін.) Нежирне м’ясо, шинку, птицю та 0% йогурту. І разом із цим, трохи млинця із злаків, розміром з блині. (дуже маленький що).
За 5 днів Дукан оголошує про втрату до 2 кілограмів. Ну, підтверджую. мені, мені довелося втратити 1 кг 700 пам'яті. Що все ще непогано! Також ризик, який може раптово зупинити фазу нападу, - запор: від вживання ТІЛЬКИ білка. Особисто це не вплинуло на мене, але привіт, це слід враховувати у ваших розрахунках. Звичайно, мова не йде про те, щоб зупинити перші 2 кілограми так швидко, інакше ви впевнені, що отримаєте їх назад за стільки часу, скільки витратили на їх схуднення. xD
Також зауважте, що під час цієї фази у мене зовсім не було почуття голоду. Як тільки я зголоднів, я пукав йогурт, курячу ковбасу або кораю. Звичайно, не дуже гламурно, але ей! Це добре, і це не робить вас товстим, доказ: p Звичайно, ви повинні пам’ятати, щоб ваш холодильник був добре укомплектований усім дозволеним, і лише цим. В іншому випадку я не впевнений, що його так легко тримати>.>
Потім настає фаза круїзу, трохи білка, трохи овочів, потім білка і так далі, до бажаної ваги. І ось де. Це швидко розмивається, оскільки ми не втрачаємо багато, якщо взагалі не втрачати, порівняно з фазою атаки. Я навіть хочу сказати, що ви втрачаєте ТІЛЬКИ, коли у вас день чистого білка. Тому терпіння - володар чеснот. Але ей, ти мене знаєш. без сиру я не дуже довго на цьому світі. Я навіть не кажу вам ні про сирну піцу, ні про роллах, ні про млинцях, ні. ARgleuUHMuh. Т.Т.
Крім того, вживаючи лише білок, ви повинні пити НАБАГАТО більше води щодня. Ну так, білок досить сухий, порівняно з овочами:/Раптом я захворів на цистит, випиваючи 4 л води на день. Коротше кажучи, це мене трохи охолодило, і я швидко повернувся до нормальної дієти, все одно уникаючи надлишків.
Я дотримувався чистого білкового сніданку, потім опівдні та ввечері я розраховував на Монтіньяк - іншу вже перевірену та затверджену дієту, яка поєднує сир та соуси! Іншими словами, набагато легше дотримуватися протягом дуже довгого періоду !
Я також перестав набивати себе, поки не зголоднів, що я роблю занадто часто під час стресу. Я харчуюся автоматично, не замислюючись, раптом я роздумую себе і з’їдаю лише потрібну кількість, навіть якщо це означає бути трохи голодним до наступного прийому їжі (що в будь-якому випадку трапляється навіть тоді, коли з’їдається як гусак xD)
По дорозі, не усвідомлюючи цього, наприкінці травня я досяг своїх стабілізованих 52 кг. І наприкінці липня я був стабільним у вазі 50/51 кг. Основною метою, яку я поставив перед собою. Візьміть до уваги, що я вже насправді не відчуваю себе на дієті, я просто звертаю увагу, і якщо я з'їдаю ресторан чи щось інше, наступного дня я справді стережусь і повертаюся до білка, щоб виключити їжу напередодні . Насправді я роблю Дюкан 1 день на тиждень, приблизно xD. А інший час я просто звертаю увагу:) (мається на увазі. Це схоже на Монтіньяк увесь інший час: без крохмалю або лише з овочів.)
Якщо ви поспішаєте, то, мабуть, це не правильне рішення, але якщо ви жадібні, дієта буде жорсткою, особливо якщо вам не так багато втратити, як я>.> Тож ви могли б також прийняти це повільно, і я запевняю вас, що потрапити на вагу вранці і побачити -100г - це вже одне задоволення !
Зрештою, кожен реагує по-різному, але це правда, що для мене ці два поєднані спрацювали досить добре! І я маю намір продовжити ще трохи, щоб покласти край 2 кг, які мені залишилось втратити. Після, я нападаю на спорт! Але це буде на початку навчального року xD Все у свій час. Я думав, що відновлю плавання? Оскільки тренажерні зали або пробіжки, дякую, але ні. це не для мене! Або навчитися танцювати? Мда. Мені доведеться серйозно поглянути на питання !
Тим часом, не соромтеся запитувати мене, чи потрібна вам додаткова інформація. !