Дієта Дюкана - OxySlim

дієта

Французький лікар П'єр Дюкан розробив свій метод харчування ще в 1975 році. На той час найпоширенішою рекомендацією для пацієнтів із зайвою вагою було суворе обмеження споживання калорій через те, що вони відчували, відчуття постійного голоду і, відповідно, сліз та надбань. Знову вага. Запропонована дієтологічна дієта, вживаючи білкову їжу, переносилась досить легко, тому вона відразу набула популярності, і зусиллями Дюкана перетворили її на дуже успішний комерційний продукт. Але, взявши за ваше дослідження, експерти виявили, що в блоці живлення є чимало недоліків, причому дуже серйозних.

Суть харчування

Методологія включає наступні чотири етапи:

  • «Атака»: їжте тільки продукти з високим вмістом білка;
  • «Круїз»: перехід від білковмісних продуктів та овочів;
  • «Консолідація»: розширення переліку затверджених товарів;
  • «Стабілізація»: активує білкову мітку, дотримуючись дієти схвалених продуктів.

Тривалість дієти може змінюватися залежно від того, як ви плануєте схуднути.

Міф 1. Дієта Дукана забезпечує організм усім необхідним

Дієта Дюкана - це не збалансований обсяг білків, жирів і вуглеводів з їжею. Початок роботи над білком викликає порушення білкового обміну, мінімізація вуглеводів - слабкість і втома, а також проблеми з травленням. Запропоноване меню не забезпечує організм необхідною кількістю поживних речовин, що в майбутньому може призвести до несправності пристрою.

Міф 2. Дієта Дюкана дозволяє зберігати високий рівень енергії

Найважливішими джерелами енергії є вуглеводи. Виключення з їжі призводить до занепаду сил і непритомності. При схудненні при низькому рівні вуглеводів відбувається втрата не тільки жиру, але і м’язової маси, що згодом дуже важко відновити. Нижче наведена щільність кісток, тобто кістки стають більш крихкими.

Міф 3. Велика кількість корисних білків

Надлишок білка настільки ж шкідливий, як і його дефіцит. На першій фазі дієти організм отримує «удар» у вигляді надмірного споживання білка, який в першу чергу впливає на нирки та всю сечовидільну систему, збільшуючи ризик утворення каменів у нирках у десятки разів. Більш високі дози білка можна рекомендувати лише спортсменам, які використовують обладнання для тренувань з обтяженнями, а також працюють з великими вагами.

Міф 4: Час зірок Дотримуйтесь цієї дієти, це означає, що вона безпечна

Дженніфер Лопес, Вікторія Бекхем, Пенелопа Крус, Кейт Міддлтон та інші знаменитості стверджують, що вони можуть розлучитися із зайвою вагою завдяки дієті Дюкана. Але коли ти стикаєшся з правдою, ситуація може бути зовсім іншою. Зірки часто готові до заходів, небезпечних для здоров'я, краси. Актриса полегшує та набирає вагу завдяки зйомці певного фільму за рекордний час, іноді не використовуючи нічого, крім рідин, які не впливають на самопочуття, деякі частково видаляють шлунок або ребра, щоб виглядати стрункішими. Чи вірять у цьому випадку твердження про дієту?

Міф 5: На дієті Ви почуваєтеся погано, бо організм спирається на здоровий при неправильному харчуванні

По-перше, навіть різкі переходи від одного виду їжі до іншого - це велике навантаження на організм. По-друге, як уже зазначалося, погане самопочуття, пов’язане з незбалансованим харчуванням, що може призвести в майбутньому до серйозніших проблем, ніж слабкість та нудота: на судовий закид, що дієта провокує серцево-судинні захворювання та онкологію, Герцог міг відповісти.

Міф 6: Якщо немає проблем з печінкою та нирками, дієта Дукана безпечна

На тлі постійного дефіциту вуглеводів з їжею (а їх дефіцит слід постійно підтримувати навіть на четвертій фазі, яку Герцог пропонує все життя), організм починає процес глюконеогенезу, тобто синтезу глюкози з невуглеводних продуктів - насамперед амінокислот з м’язової тканини. Говорячи простою мовою, організм починає їсти власні м’язи.

Міф 7: Дукан - це лікар, тому він не рекомендуватиме нічого шкідливого для здоров’я

У 2011 році система доставки палива Ducane отримала значну критику з боку дієтологів та лікарів. У 2014 році його виселили з медичного реєстру за пропаганду дієти. Можливо, цього достатньо, щоб не йти за тобою.

Чи є користь для дієти Дукана?

Система Power Pierre Dukan спочатку була розроблена для допомоги людям, які не можуть дотримуватися класичних дієт, що зменшують споживання калорій. І маючи це на увазі, він кращий за багатьох і справді ефективний; крім того, ви можете переглянути свій раціон на користь здорового харчування.

Але все-таки це занадто ризикований метод схуднення. Справедливості заради, ризики такі самі, як перехід на одну з існуючих білкових дієт зі зниженим вмістом жиру та вуглеводів.

Єдиним визнаним експертом та фізіологічним методом схуднення є зменшення калорій щоденного раціону при збереженні балансу білків, жирів та вуглеводів у поєднанні з заняттями фітнесом.

Якщо у вас все ще є бажання спробувати дієту, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем і пройти обстеження, щоб переконатися у відсутності явних протипоказань: загальний і біохімічний аналізи крові, аналіз сечі, УЗД нирок та черевної порожнини.