Дієта Дюкана - рецепти Дюкана Креольська курка а-ля Дюкан Дюкан
Рецепти Дюкана: креольська курка а-ля Дюкан
Відкрийте для себе смачні рецепти Дюкана для стадії стабілізації.
Фаза: Фаза стабілізації PG
Люди: 4-й
Час підготовки: 10 хв
Час приготування: 40 хвилин
інгредієнти
400 г філе курячої грудки
1 чайна ложка свіжого імбиру
2 зубчики часнику
200 г вершкового сиру (0,2% жиру)
½ ананас
½ чайна ложка порошку каррі Мадрас (суміш спецій з листя каррі, куркуми, коріандру, кмину, кориці, гвоздики, чилі, лаврового листа, пажитника та чорного перцю)
1 щіпка порошку чилі
265 г цільнозернового рису
1 чайна ложка оливкової олії
підготовка
Видаліть з ананаса шкірку і наріжте невеликими кубиками. Помийте і обсушіть філе курячої грудки і наріжте шматочками розміром з укус. Закип’ятити в каструлі трохи води і додати рис. Варіть рис, поки він не стане твердим до укусу.
Розігрійте на сковороді олію і додайте курку. Послухайте їх коротко. Очистіть, подрібніть і додайте зубчики часнику. Додайте спеції та імбир та додайте трохи води, якщо це необхідно. По закінченню часу варіння додати вершковий сир і добре розмішати.
Подавайте теплим разом з рисом і насолоджуйтесь.
Чи хотіли б ви тренінг з дієти з урахуванням вас та ваших потреб? Тренерська послуга Dukan пропонує вам наступні переваги:
+ повне меню, адаптоване до методу Дюкана
+ щоденні інструкції
+ Дієтолог, які поруч із вами слова та вчинки та багато іншого. Зареєструйтесь зараз!