Дієта Дюкана - рецепти Дюкана курячі грудки по-індіанськи по меню Дюкан Дюкан
Курячі грудки в індійському стилі а-ля Дукан
Смачні рецепти Дюкана на стадії стабілізації
Фаза: Стабілізація PG
Люди: 2
Час підготовки: 10 хв
Час приготування: 60 хвилин
інгредієнти
2 курячі грудки
1 чайна ложка суміші індійських спецій (порошок каррі, куркума, насіння анісу, порошок чилі, далмасала, насіння кропу)
1 щіпка солі і перцю
Овочі як гарнір:
2 маленьких баклажани
2 невеликих кабачка
1 гарний червоний перець
1 велика цибулина
1 чайна ложка оливкової олії
підготовка
Помийте овочі та наріжте невеликими круглими скибочками або соломкою. Покладіть чайну ложку оливкової олії та трохи солі у велику каструлю. Як тільки вода почне закипати, додайте овочі. За потреби додайте води. Нехай тушкують на слабкому вогні. Приправте за смаком перцем та індійськими спеціями. Дайте варитися ще 20 хвилин.
Вимийте курячі грудки і намажте їх паперовим рушником. Наріжте невеликими соломками і обсмажте на антипригарній сковороді з невеликою кількістю води. Як тільки вони закінчать, приправте сіллю, перцем та індійськими спеціями. Зменшувати і зменшувати. Подавайте курячі грудки гарячими з овочами збоку. Хороший апетит!
Чи хотіли б ви тренінг з дієти з урахуванням вас та ваших потреб? Тренерська послуга Dukan пропонує вам наступні переваги:
+ повне меню, адаптоване до методу Дюкана
+ щоденні інструкції
+ Дієтолог, які поруч із вами слова та вчинки та багато іншого. Зареєструйтесь зараз!