Дієта Дюкана - Рецепти Дюкана Зелений чай курячий по меню Дюкан Дюкан Дієта

Гострий зелений чай з куркою а-ля Дюкан

Смачні рецепти Дюкана для фази нападу

дюкана

Фаза: Атакуйте ПП
Люди: 4-й
Час підготовки: 10 хв
Час приготування: 30 хвилин

інгредієнти
4 курячі грудки (по 150 г кожна)
1 зубчик часнику
1 цибуля-шалот
1 ст. Ложка білого винного оцту
1 свіжий перець чилі
1 чайна ложка порошку паприки благородного солодкого
1 ч. Ложка зеленого чаю
1 щіпка солі і перцю
50 мл знежиреного молока

підготовка
Вимити і погладити курячі грудки. Перець чилі, часник і цибулю-шалот наріжте дрібними кубиками. Змішайте з оцтом, паприкою, молоком та зеленим чаєм і змішайте в маринаді. Курячі грудки добре натріть маринадом і залиште відпочивати в холодильнику мінімум на 30 хвилин. Коротко обсмажуйте курячі грудки на не змащеній маслом сковороді протягом 5 хвилин. Тим часом розігрійте духовку до 180 ° C. Вийміть курячі грудки з сковороди і викладіть у форму для запікання. Поставити в духовку і варити близько 15 хвилин. Подавайте теплим і насолоджуйтесь!

дієта

Чи хотіли б ви тренінг з дієти з урахуванням вас та ваших потреб? Тренерська послуга Dukan пропонує вам наступні переваги:

+ повне меню, адаптоване до методу Дюкана

+ щоденні інструкції

+ Дієтолог, які поруч із вами слова та вчинки та багато іншого. Зареєструйтесь зараз!