Дієта Дюкана - рецепти для кожної фази

Рецепти вівсяних висівок Дюкан

Млинці Дюканінгредієнти: 2 яйця, 3 столові ложки вівсяних висівок, 3 столові ложки знежиреного йогурту.
Підготовка: Змішуйте всі інгредієнти, поки не вийде дрібний напіврідкий склад. Якщо він занадто густий, додайте ще йогурту. Змастіть сковороду маслом. Налийте половину складу в каструлю і залиште на вогні до легкого підрум’янення з обох сторін. Те ж саме зробіть з другим млинцем.
Печиво Дюканінгредієнти: 4 яєчних білка, 3 столові ложки вівсяних висівок, столова ложка нежирного йогурту, чайна ложка подрібненого імбиру, підсолоджувач за смаком (стевія).
Підготовка: Змішуйте всі інгредієнти, поки не вийде густіший склад. Якщо воно занадто рідке, додайте ще столову ложку висівок. Візьміть склад ложкою і помістіть невелику кількість на піддон для духовки на папір для випічки. Залиште в духовці, поки печиво не перетвориться.

дюкана

Вражаючі результати з дієтою Дюкана

Навіть незважаючи на те, що її нелегко підтримувати і нелегко підтримувати після схуднення, дієта Дюкана є однією з найефективніших дієт для схуднення, і багато жінок мають вражаючі результати. Ті, хто пробував і пропагував дієту Дюкана, зробили компіляцію фотографій "до і після", розміщених на Youtube у формі кліпу. Ось результати дієти Дюкана: