Алекс Велея «Я не можу уявити життя без спорту! " FitnessMag
Алекс Велея співає, складає, танцює, знімається в телевізійних шоу. І, звичайно, він любить знімати звірів. Принаймні чотири рази на тиждень.
Будь то в студії звукозапису, на телевізорі, на сцені чи в тренажерному залі, це слово найкраще описує Алекс Велея це ЕНЕРГІЯ. І за всім, що він робить, стоїть багато роботи. Особливо в спортзал. Тут я з ним розмовляв.
Студія звукозапису, телевізор, концертна сцена або фітнес-зал. Де ти почуваєшся найкраще?
ОЦЕ ТАК! Хороше питання. Мені важко вибрати, у всіх цих місцях я почуваюся чудово! Я справді не можу зробити топ.
Оскільки ми - FITNESS MAG, ми продовжимо запитання щодо цього напрямку. Коли ви вперше потрапили до спортзалу, і що спонукало вас почати займатися спортом?
У клубі "Electroputere" в Крайові, там, де я почав співати і танцювати, в 1994 році приблизно в той же час був створений тренажерний зал з бодібілдингу. Тут я побачив у плоті людей, схожих на "монстрів" (вони були мускулистими, масивними/чітко визначеними), в тому сенсі, що вони були схожі на супергероїв мультфільмів, якими я захоплювався. У 16 років я зробив своє перше тренування в цьому тренажерному залі.
У вас точно дуже напружений графік. Як вам вдається звільнити місце для тренажерного залу і що спонукає вас не кидати цю діяльність?
Так, мій графік дуже напружений, але кімната додає мені бадьорості та бадьорості. Це стиль життя, я не уявляю життя без спорту. Спорт означає здоров'я.
Що мене мотивує? Моя попередня фізична форма, яку я хочу подолати.
Скільки разів на тиждень я відвідую спортзал?
Як виглядає ваша однотижнева програма навчання?
Понеділок - ноги і живіт, вівторок - груди і плечі, середа - перерва, четвер - спина і трапеція, живіт, п’ятниця - трицепс і біцепс, а субота та неділя - перерва.
Залежно від того, якими заняттями я займаюся, чи позую, чи знімаю відео, до цієї силової програми додаються кардіотренування.
Критий або відкритий?
Яке було найкрутіше місце, де ви тренувались?
Metrorex Lujerului, і тут я хочу подякувати пану Флоріну Учану за цей тренажерний зал і за все, що він зробив для бодібілдингу.
Вам допомогло у вашій кар’єрі те, що у вас завжди було активне життя?
Яке ваше улюблене тренування зараз?
Стиль HIT (Навчання високої інтенсивності). Доріан Йейтс зробив цей стиль відомим, але він особисто познайомив мене з Маріусом Мітрачем, моїм наставником і партнером по тренуванням, з яким у мене є фітнес-влог "Ковалі", який я рекомендую вам переглянути.
Яка ваша улюблена пора дня для занять спортом?
Вранці, бо в мене теж є енергія, але якось графік цього вимагає. О 8:30 я залишаю Домініка в дитячому садку, о 12:00, я повинен бути в студії, це «вікно», в якому я встигаю побачити своїх звірів.
Наскільки важлива багатогранність у спортивних тренуваннях?
Добре здивувати м’язи новими тренуваннями, так само, як і здивувати своїх шанувальників музикою.
Яку групу м’язів ви тренуєте найбільше?
Я треную всі свої групи однаково, у мене також є сильні сторони, такі як плечі, але у мене вони є, генетично, не тому, що я треную їх частіше.
Яка ваша улюблена вправа?
Біцепс гантелі.
Ваги? Які максимальні цифри ви досягли для різних груп вправ?
140 кг до грудей, штовхнув. 160 згинів коліна (напів). Під час випрямлення я не знаю максимальну вагу, з якою можу працювати, бо боюся отримати травму, я віддаю перевагу гіперекстензіям з грудним диском.
Тренер важливий для вас? З ким ви досі тренувались і хто на вас вплинув найбільше?
Це дуже важливо і партнеру, і тренеру. У моєму випадку ці два збігаються: Маріус Мітрахе (національний чемпіон) є фантастичним в обох ситуаціях.
Чи є у вас модель у цій галузі?
Фітнес: Драго Сико, Андрій Дейу - з Румунії; Серж Констанс, Улліс Вільямс, Джеремі Буендія - з-за кордону. Бодібілдінг: Ден Крістіан, Роберто Александру, Маріус Драгомір - з Румунії та Кай Грін, Річ Піана (RIP), Біг Рамі, Філ Хіт - з-за кордону.
Що важливіше: фізичні вправи або дієта?
Рецепт успіху - поєднання двох.
Ви також дотримуєтесь суворої дієти, щоб підтримувати себе в тонусі?
Так, я завжди намагаюся харчуватися здорово.
Які добавки ви використовуєте, щоб доповнити свій раціон?
Весь асортимент від Vitabolic. (Білки/амінокислоти/креатин/омега 3 тощо)
Як ви тренуєтесь, коли потрапляєте на нове місце, в якому ніколи раніше не бували?
Відповідно до моїх тренувань, які я адаптую до обладнання в тренажерному залі.
Що у вас у спортивній сумці?
BCAA, шейк, який я п’ю після тренування, і, можливо, глюкоза. Плюс тренувальне обладнання.
Наскільки важливі для вас технології, коли ви займаєтесь спортом? У вас є улюблені програми?
Metrorex Lujerului - це стара шкільна кімната, обладнана спеціальним обладнанням.
Улюблений список відтворення?
Що для вас означає "день обману"?
Тисячі калорій. Нездорова їжа + солодощі, як вони містяться.
Розкажіть трохи про свій проект із "Ковалями" ...
Це проект моєї душі з точки зору фізичної форми, який я розпочав разом з Маріусом Мітрахе, це сміливий проект, головна мета якого - допомогти та мотивувати тих, хто займається цим видом спорту, або тих, хто чим вони хочуть розпочати цей вид спорту.
Коли ми брали інтерв’ю з Антонією, вона сказала нам, що саме ти мотивуєш її ходити в спортзал. Ви тренуєтесь разом? Пара тренувальних робіт?
Ми тренуємось разом та окремо, залежно від нашого розкладу. Ми - сім’я, яка любить і пропагує спорт, ми усвідомлюємо, що аспект, який ви набуваєте після тренувальних годин, є дуже важливим у нашій галузі, але ще важливішим є здоров’я та енергія, які цей спорт забезпечує вам.
Що ви можете сказати нашим читачам, щоб спонукати їх відвідувати тренажерний зал?
Я думаю, що завдяки спорту ви можете покращити свій спосіб життя, користь як фізична, так і психічна. Спорт дисциплінує вас і підвищує вашу впевненість у собі. Харчуйтесь здорово, займайтеся спортом, уникайте неприємностей!
Фото: Темно-бордова/Розташування: 700 Fit Club