Дієта Дюкана - струнка без ефекту йо-йо 2
Нова хвиля дієт перекинулася на Німеччину з-за кордону: дієта Дукана. Мільйони французів клянуться своїм доктором Дюкане, але що це насправді? Самостійний експеримент з дієтою Дюкана.
сторінки
2 фаза (фаза зміцнення)
Фаза зміцнення є основною фазою дієти Дюкана. Ця фаза триває до досягнення бажаної ваги. Всі продукти першої фази можна їсти, доповнюючи різними видами овочів. Тут теж потрібно бути обережним, оскільки не всі овочі дозволені.
Друга фаза характеризується двома різними планами харчування. Один план харчування складається лише з продуктів першої фази, другий план харчування складається з тих самих продуктів + овочів. Ці плани харчування постійно чергуються. Можливі наступні цикли:
- 5/5 (5 днів білковмісні продукти з 1-ї фази + овочі - 5 днів ПРОСТО Продукти з фази 1)
- 3/3
- 1/1
- 5/3
- 2/5