Дієта Дюкана - все про найпопулярнішу дієту

За кілька років книга стала справжнім успіхом у Франції, а потім стала популярною у якомога більшій кількості країн.

дієту

Що слід знати про дієту Дюкана

Дукан - дієта обмежувальна, але вона дозволяє їсти стільки їжі, скільки захочете. Як і будь-яка обмежувальна дієта, вона має ризик для здоров’я і не рекомендується кожному. Бажано звернутися до лікаря перед дотриманням будь-якої дієти.

Швидка дієта: ви можете втратити 10 сантиметрів від талії всього за 10 днів

Дієта Дюкана триває скільки завгодно і обіцяє швидке зниження ваги до 10 кілограмів і навіть більше, залежно від кожної людини, яка її дотримується.

Принципи дієти Дюкана відносно прості, ця дієта заснована на споживанні білків, особливо у фазі нападу, виключаючи з раціону вуглеводи та жири якомога більше. Оскільки у білків запор, лікар дозволяє вживати лише невелику миску цільної вівсяної каші - вони мають найнижчий глікемічний індекс серед злаків, але містять клітковину, яка допомагає травній системі.

Білки також мають в результаті метаболізму речовини, які виводяться через нирки, тому дієта Дюкана передбачає велике споживання води.

Крім того, білковий обмін, а також процеси схуднення стимулюються фізичною активністю, так що дієта Дюкана представляє відповідну щоденну спортивну програму.