Дієта Дюкана змусила мене пристраститися до цукру Відгуки «La Route de la Forme»; Блог, який t; допомогти
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Сьогодні я вітаю ДЖАЙНА з блогу OH MY BODY на тему, яку вона добре знає. Ми залишаємо йому місце. Знайдіть її в її блозі
Мене звати Джайна. Я колишня ожиріння, яка намагається стабілізувати свою вагу. Але я їду з додатковою складністю. Тому що Я пристрастився до цукру. Марго запросив мене розповісти вам про свою боротьбу. Протягом моєї історії я хочу попередити вас про цукор та обмежувальну дієтичну пастку.
Що таке цукрова залежність ?
Хто може встояти перед приємним шматочком шоколадного торта, який вони поклали вам прямо під ніс, і його маленьким малиновим кулісом, який добре поєднується? Це нормально. Не панікуйте !
Наш мозок, природно, запрограмований на те, щоб його приваблював смак солодкого. Це запускає нейронні ланцюги задоволення і деякі нагорода.
Солодке - це добре, і це добре !
Ризик звикання виникає тоді, коли ви починаєте змішувати афект з шоколадним квадратом.
Всі ті, для кого цукор є м'яка іграшка є більш вразливими до розвитку хворобливого ласуна. Це мій випадок.
Солодкий смак, я шукаю його скрізь. Весь час. Голодна чи ні, вона заважає моїм стосункам з їжею і займає непомірне місце в моєму житті. Це стало справжнім ліки.
Як і більшість цукрозалежні, моя історія починається з дитинства. Я завжди мав сильніший смак солодкого, ніж інші. До речі, ніхто мене ніколи не відвернув.
Ваше оточення любить вас і хоче вам сподобатися. Тож якщо у вас є посмішка більша за сонце, коли ми даємо вам пончик, ми продовжуватимемо дарувати вам трохи.
Ця тенденція перетворилася на справжню залежність від хвороби, коли я перейшов на дієту Дюкана. І так, знаменита бестселер з високим вмістом білка наприкінці 2000-х.
Небезпека занадто обмежувальної дієти для наркомана із цукру
У 2010 році я важив 92 кг за 1м70 і опинився на дні отвору. Я більше не терпів свого образу. Я знайшов мотивацію сісти на дієту, яка обіцяла мені швидке і тривале схуднення під час споживання цукру. Між цією дієтою та мною це могло лише дотримуватися.
Оскільки цей режим не встановлює кількісних обмежень. Він повністю видаляє групи продуктів, але решта - за бажанням, і перш за все ... він заохочує вживання підсолоджувачі щоб залишатися курсом.
Бінго! Дієта, де я могла продовжувати готувати десерти та пити нульову колу! Тож ця дієта взагалі не навчила мене контролювати свої ласуни. Навпаки, він повністю зірвався, навіть збільшився вдесятеро, бо він змусив мене повірити, що це не проблема.
Я повинен це визнати це спрацювало: Через 9 місяців я впав до 67 кг. Справжня казка для колишнього ожиріння, якою я була. Нарешті у мене з’явилася фігура, про яку я мріяв. Я взяв тисячу балів самооцінки, це була магія.
За винятком того, що казка моїх 25 фунтів менше, я дорого заплатив. Після обмежувальної дієти настає неможлива стабілізація і великий удар йойо. Мій найбільший страх був повернутися до моєї старої ваги. Я не знав, як збалансовано харчуватися чи вимірювати порції.
Найгірше: я був одержимий десертами. Я думав, що слід їх усунути або максимально обмежити, але хотів все більше і більше.
І все почало піти не так.
Цукор, законний важкий наркотик
Я заповнив обліковий запис Pinterest понад 2600 фотографій лише солодких страв, ретельно складених між мусами, млинцями, десертами, печивом, тортами ...
Я годинами переглядав продовольчі блоги та слину. У супермаркеті я десять хвилин блукав повз тістечок, намагаючись переконати себе не купувати.
І за фактом фантазування сталося те, що мало статися: вискочила пробка. Абсолютно неконтрольований надлишок став двома, потім трьома, потім чотирма.
Протягом тижня я був обережний, я маю на увазі дуже обережний, дійсно дуже обережний. Я точно був набагато нижче калорій, які я мав їсти щодня.
Але як тільки я вийшов з дому, я втратив контроль.
Виходити з друзями завжди стали можливістю зробити це повністю декадентський торт 4 поверхи або відвідайте чайні, щоб спробувати нову випічку. Довелося скуштувати все. У мене була не одна випічка, а три. Я тестував, що взяли й інші.
Я був схожий на алкоголіка-світника.
Усі виходи були приводом, щоб заспокоїти мої пориви. І це був один друг, який одного разу вказав мені, що моя проблема очевидна.
Яка ганьба чути, як ти кажеш: "Знаєш, те, як ти їси солодке і як заправляєш ... Я думаю, ти повинен бути обережним ..." !
Коли ми перебуваємо в середині кризи примусу, найгірше настає, коли наші близькі це усвідомлюють. Тому що наше повсякденне життя є заперечення та приховування.
В рамках своєї роботи мені доводилося відвідувати невеликі фуршети раз на тиждень. Кожного разу це була одна і та ж історія: Я хвилювався годинами роблячи в голові сценарії кількості десертів або невеликих веррінів, які я міг собі дозволити. І одного разу за столом ... я ніколи там не стояв.
Навіть стало гірше. У підсумку я купив усі шоколадні цукерки та тістечка, які хотів, і з’їв їх за один вечір. Швидко, швидко, їх не повинно залишитися, щоб не спокуситись у наступні дні !
Це був початок мого спуску в пекло в булімії.
Детокс цукру
Але історія закінчується добре! У кінці тунелю є світло! Минув рік, як я навчився боротися зі своєю цукровою залежністю і вибрався з булімії.
Детоксикація - це не довга тиха річка
Особливо коли ви подорожуєте на інший бік світу, щоб знайти все, де можна поїсти десертний ресторан, але це можливо.
Якщо ви знаєте, що у вас є проблеми з керуванням собою, коли вам пропонують солодощі. Якщо ви споживаєте багато доданого цукру, не дивлячись на себе під час їжі. Брати на себе ініціативу !
Якщо ви схильні сприймати солодку їжу як емоційно приємні іграшки чи притулок. Будьте пильними !
5 порад, як перестати їсти цукор
- Відстежуйте споживання цукру в маленькому блокноті
- Познайомтеся з корисними цукрами
- Не позбавляйте себе повністю за одну ніч і не переставайте почуватись винними
- Оточіть себе потрібними людьми, які вам допоможуть
- Подумайте про солодкий детокс, щоб розпочати здорове життя
Здорові стосунки з їжею, в тому числі солодкою, дозволять зберегти здоров’я та досягти мети у вазі !
Сподіваюся, моя відгук допоможе вам залишатися мотивованими та підтримувати форму. Знайдіть мене в моєму блозі ohmybody.fr та на моїй сторінці у Facebook.
Вам сподобалась ця стаття? Ви також можете надіслати свою історію на адресу [email protected]
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок