Дієта для 12-річної дівчинки - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
ойо
Вам добре турбуватися про вагу вашої дочки, вона дійсно повинна перестати набирати вагу.
Ви намагалися поговорити з нею про це, щоб дізнатись, як вона почувається, на мою думку, вам слід відвести її до дієтолога, який точно порадить, яких продуктів слід уникати. У цьому віці ми рідко говоримо про дієту, а про просту зміну дієти .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Особливо не варто говорити про дієту для дитини. Її організм звикне до цих обмежень, і як тільки вона з’їсть, вона накопичить запас, і результат буде те, що вона витратить своє життя на дієти. Говорю свідомо.
Ми є змішаною родиною, і 12-річний син мого чоловіка важить 55 кілограмів, він має надлишкову вагу, але живе це дуже добре, не в складі, радість життя. Я живу менш добре, ніж він, бо хотів би пощадити його всіх страждань, які живу через надмірну вагу.
Ми поговорили про це разом і прийняли рішення дотримуватися кількох простих правил:
- Без закусок поза їжею
- На кожен прийом їжі не менше 1 овоча
- 1 крохмаль на прийом їжі
- Не поповнюйте
- Улюблені закуски з хлібом і шоколадом або хліб з сиром.
- багато активного відпочинку на свіжому повітрі (він багато грає у футбол), і ми обмежуємо відеоігри та телевізор
Жодна їжа не заборонена, немає розчарувань, він їсть як усі, але намагається керувати цими кількостями.
Результат: за 1 місяць він схуд на 1,4 кг.
Будьте обережні, мета не в тому, щоб він схуднув, тому що зросте вище, просто зупиніть цю ескалацію.
Я знаю ще одну молоду дівчину, за якою стежив дієтолог і яка схудла без жодних позбавлення.
Повторюю: ніякої дієти. це початок пекельного циклу, навіть більш серйозних розладів харчування: компульсії.