Дієта для барбекю Схудніть під час смаження
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Гриль товариський. Люди святкують вечірки просто тому, що світить сонце. На грилі настільки просто, тому що кожен їсть те, що смакує. І тепер ви можете це робити з чистою совістю - все літо. Дієта на барбекю дозволяє схуднути і залишатися товариською.
Нові ідеї для сезону барбекю
Єдине, що з поколіннями змінювалося з барбекю - це ефективність роботи гриль-приладу. Те, що потрапило на гарячий гриль, довгий час залишалося незмінним: переважно м’ясо, з макаронами та картопляним салатом та білим хлібом. Зелений салат з гарбуза забули так само швидко, як і рішення про те, щоб на гриль класти менше м’яса та більше овочів.
Зараз тенденція йде до більш здорового та фігурного харчування. Раптом все повинно бути здоровим, зелений - улюблений колір фігури. Тому все більше риби, морепродуктів та пісного філе потрапляють на гриль, а коло друзів перевершує одне одного різнокольоровими овочевими паличками та креативними салатами. Виходячи з цього, товариська ідея барбекю не змінилася - але той факт, що ви можете працювати над стрункою літньою фігурою збоку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Основи дієти для барбекю
Найголовніше правило дієти - опускати всі (приховані і очевидні) фігурні гріхи - насичені жири, цукор і біле борошно. Детально означає: Замість того, щоб рафінувати масло з оливковою олією (достатньо кількох крапель), замініть жирне м’ясо здоровими альтернативами: біла риба і скампі багаті омега-3 жирними кислотами, м’ясо курки та індички забезпечує цінні білки та вітаміни групи В, але є порівняно жирним і низькокалорійний. Замініть кетчуп та майонез корисними та смачними ковбасками, такими як гуакамоле, сир або соус з йогурту, лимона та часнику.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Смачні гарніри з дієти
Вуглеводи, що містяться в продуктах з білого борошна, найчастіше винні в наборі ваги. Якщо ви не хочете обійтися без класичного салату з макаронних виробів, ви можете приготувати його як цільнозерновий варіант, без шинки, але з великою кількістю свіжих овочів (таких як помідори, морква та селера) та садових трав. Корисна заправка складається з овочевого відвару для необхідної рідини та приправи; Маслини та сушені помідори також вносять різноманітність у смак.
Різні салати з сировини з овочів та/або палички ідеально підходять для літа, а нежирний натуральний йогурт, який додається до свіжозрізаних трав, таких як цибуля, петрушка або крес, ідеально підходить для занурень. По можливості слід уникати страв з картоплі, особливо смаженої картоплі або картоплі фрі. Два дозволені варіанти - картопля куртки, приготована на вогні або на шпажці поруч із зеленими овочами та смажена на грилі.
Різноманітність та варіація при смаженні
Той, хто трохи займається формами підготовки, сприятливими для фігури, буде здивований потоком рецептів та варіантів, які можна знайти в Інтернеті. Варіанти варіюються від різнокольорових шампурів, наприклад, з скампайками або смужками курячої грудки та перцю, грибів або помідорів, до фольгованих овочів та лимонних маринадів до гострих салатів та сирих овочів. Багато екзотичних фруктів також можна чудово смажити на грилі, особливо ананас та авокадо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієту відповідно до дієти для барбекю можна продовжувати щодня і протягом декількох тижнів, оскільки вона збалансована, багата вітамінами і не містить жирів. Симптомів дефіциту очікувати не доводиться. Робіть сніданок та закуски низькокалорійними і, як завжди, багато пийте.
- Дієтні поради
- Здорове харчування
- Бікіні тіло
- Целюліт
- харчування
- дієта
- Втратити вагу
Останні відео на Harperbazaar.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie