Дієта для детоксикації емоційно та фізично через проблеми з печінкою ⋆

Печінка - наш найбільший орган обміну речовин, вона повинна переробляти все, що ми вносимо в організм, включаючи ліки, харчові добавки, забруднення води та повітря. Він також повинен переробляти всю їжу, яку ми їмо, розщеплювати жир і виробляти багато ферментів. Коли організм перевантажений, він може багато чого переробити, а надлишок зберігається в різних місцях по всьому тілу.

Дотримуйтесь наведеної нижче дієти для детоксикації печінки та емоцій, що також є фактором, що сприяє проблемам з печінкою.

Загальні ознаки проблем з печінкою

Печінка - це орган, який очищає токсини, і це одне з основних місць в організмі, де відходи та токсини можуть зберігатися до тих пір, поки їх не вдасться переробити. Це як шафа, повна старих речей, які вже не використовуються, але ви не встигли прибрати і викинути весь «сміття». Проблеми з печінкою можуть спричинити фізичні та емоційні симптоми.

Фізичні ознаки через проблеми з печінкою

періодичний біль
м’язові спазми та судоми
м'язова напруга (м'язи не можуть розслабитися)
запаморочення та запаморочення (проблеми з печінкою зазвичай призводять до такого роду проблем)
внутрішні або зовнішні тремтіння, неспокій, тремтіння
пульсуючий головний біль, особливо в скронях або за очима
дзвін у вухах
сухість у верхній частині тіла (очі, рот, пазухи, шкіра)
труднощі зі сном, прокидання між 1 і 3 ранку або труднощі із засипанням (пізні години)
гіпертонія (високий кров'яний тиск)
порушення менструального циклу та передменструальний синдром (часто через проблеми з печінкою)
хронічне розлад травлення
відрижка (відрижка) або гази після їжі, особливо після жирної або жирної їжі

Емоційні ознаки через проблеми з печінкою

Емоційні ознаки через проблеми з печінкою майже завжди є циклом зворотного зв’язку. Іноді причини, через які печінка може бути пошкоджена, супроводжуються емоційними проблемами, а іноді емоційні проблеми викликані проблемами печінки. Як ми вже згадували, це самоокупний цикл, коли він існує.

Ця чистка дуже допоможе людям, які страждають депресія, зтривожність, знапади паніки, з хвороби, пов'язані з болем, як фіброміалгія, артрит, остеопороз і інші.

депресія та маніакально-депресивний розлад
перевтома, надчутливість, сльози або легкий гнів
дратівливість, нетерплячість, нестабільний настрій
нервозність, неспокій і занепокоєння
знеохочення
сильне хвилювання або втома
нічого не закінчити, синдром «вічного мандрівника»
відсутність мотивації, потрапивши в рутину
відсутність терпіння
відсутність судження
труднощі з прийняттям рішень
емоційні залежності та прихильність
втрата апетиту до ризику та пошук нового досвіду

Дієта для детоксикації емоційно та фізично через проблеми з печінкою

Найкращий час для очищення печінки - навесні. Хоча турбота про печінку важлива протягом року, згідно з традиційною китайською медициною, весна - це час, коли печінка найбільш активна.

Це лікування детоксикації печінки - це спеціальна дієта, якої слід дотримуватися протягом чотирьох днів, з обережними фізичними вправами.

Деякі продукти харчування, трав'яні чаї та інші очищаючі елементи призначені для м'якої детоксикації та вивільнення накопичених відходів та токсинів, які прилипли до печінки.

Список речей, які вам знадобляться:

зелена глина/зелений бентоніт
великий вибір свіжих та органічних овочів
свіжий корінь імбиру та/або часник для приправи
різноманітність свіжих та органічних фруктів та соків
оливкова олія екстра вірджин
свіжі та органічні лимони
органічний цілий овес
трав'яні чаї: розмарин, кульбаба, ромашка або органічний чебрець
сирого меду (при необхідності) для підсолоджування трав’яного чаю

Підготовка

Прочитайте всі інструкції нижче, щоб дізнатись, що робити.

1. Виберіть час для очищення, щоб переконатися, що воно успішне. Не намагайтеся проводити детоксикацію в той час, коли ви знаєте, що збираєтесь на вечірку чи інший захід, і там будуть продукти, які можуть спокусити вас саботувати ваше очищення.

2. Запишіться на хороший масаж або сеанс шиацу на третій-четвертий день.

3. Якщо у вас є друг або член родини, який хотів би зробити це разом із вами, на додаток до збільшення вашого успіху, ви зробите весь процес більш цікавим. Ви можете готувати їжу разом, їсти разом і порівнювати нотатки щодо того, що ви відчуваєте, коли процес розгортається.

4. Купуйте їжу, трав’яний чай, глину та всі інгредієнти напередодні перед початком очищення.

5. Ви можете приготувати «зелений суп» або овоч напередодні ввечері, щоб бути готовими. Якщо ви плануєте їсти овочі в салаті, ви можете зробити велику салатницю з вашими зеленими овочами.

6. Напередодні ввечері у склянці змішайте 1 чайну ложку зеленої глини у 160 мл гарячої води. Потім дайте посидіти всю ніч, не струшуючи.

7. Зелена глина доступна в більшості магазинів здорової їжі.

8. Якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, продовжуйте приймати їх за призначенням лікаря.

Інструкції для днів 1-3

1. піднявшись, випийте глиняну воду, приготовлену напередодні (не трясіть склянку, ця вода містить корисні для печінки мінеральні речовини глини).

2. Зелені овочі можна готувати на пару, їсти в сирих салатах або в супах. Найкращі - це капуста, брокколі, цибуля-порей, шпинат або інші зелені овочі, такі як салат ромен або червоний листовий салат (не салат айсберг), селера, зелена цибуля, морква, зелена сочевиця або колотий горох. Для приправи використовуйте лише часник та/або імбир.

Без солі немає цих тваринних джерел за ці 4 дні). Тільки свіжі овочі, а не консервовані або заморожені.

3. свіжі фрукти та свіжі фруктові соки (не заморожені та не упаковані). Найважливішими є грейпфрут, мандарин, лимон, лайм, яблуко та дрібні ягоди, такі як полуниця. Бананів немає.

4. для сирого салату використовуйте лише заправку з оливкової олії першого віджиму та свіжого лимонного соку.

5. якщо ви хочете перекусити, візьміть яблуко, морквяні палички або палички селери. Пийте скільки завгодно води.

6. Ви також можете їсти сирі вівсяні пластівці (вибирайте безглютенові вівсяні пластівці, якщо це можливо).

7. Протягом цих чотирьох днів уникайте будь-яких джерел тваринної їжі, таких як м’ясо, яйця, сир, молочні продукти. Уникайте підсолоджувачів, крім меду, консервованих або промислових приправ або приправ.

8. Після кожного прийому їжі випивайте чашку гарячого трав’яного чаю одного з наступних чотирьох різновидів:
розмарин, кульбаба, чебрець або ромашка. Можна підсолодити чайною ложкою меду.

9. У другій половині дня виконуйте енергійні вправи від 15 до 20 хвилин (швидка ходьба, їзда на велосипеді, «гаряча» йога тощо) і випийте чашку теплої води з третиною або половиною соку. Органічний лимон.

Зовнішні процедури під час детоксикації (один день або кожен день)

щоденне сухе чищення зубів.
шиацу (масаж з японським точковим масажем).
імбирний компрес на печінку, 15 хвилин (жменька подрібненого або нарізаного свіжого кореня імбиру в 2 л окропу, варити на повільному вогні 15-20 хвилин, трохи охолодити, потім замочити ганчірки або рушники в рідині і нанести на область печінки, поміняти рушники, коли вони охолонуть).
припарка із зеленої глини на печінку, 30 -45 хвилин (можна використовувати залишки глини з ранку, рівні частини зеленої глини + води, нанести на область печінки, як маску для обличчя, накрити теплим рушником і розслабитися протягом 30-45 хвилин. Змити теплою водою).

Інструкція день 4

Точно так само, як у 1-3 дні, за винятком: немає їжі після 16:00. Безпосередньо перед сном змішайте в пляшці з кришкою 85 мл оливкової олії першого віджиму з 85 мл свіжого лимонного соку. Енергійно струсіть, щоб перемішати, а потім випийте. Лягайте спати, полежіть на правому боці принаймні 30 хвилин і спайте.

Цікаві речі, які можуть статися під час детоксикації

Ви повинні знати, що детоксикація печінки також має емоційні та фізичні наслідки, оскільки розум і тіло пов’язані, а зміни в одному впливають на інші. Але не бійтеся, ці зміни завжди приносять користь, пам’ятайте, що детоксикація - це те, що завжди принесе користь у короткостроковій, середньостроковій чи довгостроковій перспективі.

1. багато людей відчувають емоційні спалахи гніву чи депресії. Зрозумійте, що це частина процесу очищення та очищення. Рекомендується робити це очищення, коли ви можете мати достатньо часу для себе, якщо ви не робите це разом з іншими.

Не готуйте їжу для інших людей протягом цього часу (якщо вони також не допомагають у прибиранні), купуйте, плануйте та прибирайте для них. Залишайтеся зосередженими на власному зціленні.

2. у вас можуть змінитися схеми втечі. Це хороший знак того, що прибирання відбувається. У вас можуть бути інші ознаки, пов'язані з детоксикацією, такі як головний біль, біль у м'язах або суглобах, втома, зміни запаху тіла тощо. Ці речі, як правило, є тимчасовими і відбуваються за короткий час, коли організм виводить токсини.

3. Протягом цього часу може бути корисним ведення журналу своїх думок та почуттів. Часто у людей виникають спалахи прозрінь під час прибирання та бажання висловити свої думки. Ви також можете відчувати негативні емоції, і через тиждень ви не зможете згадати, чому ви були злі чи депресивні, якщо не запишете це.

Ви можете використовувати свій журнал, щоб продовжувати працювати після детоксикації, оскільки спогади, мрії та інші психічні та емоційні реакції часто з’являються на поверхні.

4. Після чищення поступово поверніться до звичного режиму харчування, прийміть здорову дієту. Після детоксикації більшості людей легше викидати шкідливі речовини, такі як кофеїн, нікотин, цукор тощо.

5. Цей процес можна повторити для глибшого очищення. Ви можете робити це до двох разів на місяць. Ви можете виконувати частину цієї процедури на постійній основі, наприклад, пити гарячу лимонну воду або трав’яні чаї для очищення організму.