Дієта для дітей та підлітків із ожирінням; Новини-Медичні

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

дієта

Ожиріння у дітей та підлітків є новою проблемою охорони здоров'я, що виникає. За останні десятиліття кількість дітей із зайвою вагою або ожирінням подвоїлася.

Відсоток дітей у віці 6-11 років, які страждають ожирінням, зріс із 7% у 1980 році до майже 18% у 2010 році. Відсоток підлітків у віці 12-19 років, які страждають ожирінням, також зріс на 5% до 18 років. % за ці три десятиліття. У Сполучених Штатах майже третина дитячого населення страждала ожирінням або страждала від надмірної ваги в 2010 році.

Деякі операції з обмеження ожиріння та надмірної ваги у дітей та підлітків включають модифікацію дієти.

Дієтичні модифікації

  • Включення всієї родини шляхом прийняття звичок здорового харчування. Здорові звички починаються з дому. Якщо вся сім’я вирішує дотримуватися здорової дієти, легше обмежити та лікувати ожиріння у дітей. А за участю всієї родини дитині з надмірною вагою або ожирінням буде набагато легше зробити тривалі зміни. Це також свинець, який називається, наприклад. Дитина, яка бачить, як батьки їдять більше фруктів і овочів, активні і обмежують телевізійний час, як правило, робить те саме.
  • Навчання дітей здоровій та шкідливій їжі на ранньому етапі дитинства.
  • Здорове приготування їжі на очах у дитини і для дитини. Надання дитині функції, відповідної віку, у здоровому приготуванні їжі також допомагає прищепити здорові харчові звички.
  • Вибір здорової їжі включає вживання їжі веселки. Сюди входить широкий вибір фруктів та овочів. Це повинно включати: -
    • червоний (буряк, помідори)
    • помаранчевий (гумові фітинги, сквош)
    • жовтий (картопля, банани)
    • зелений (салат, брокколі)
  • Забезпечте здоровий та обов’язковий сніданок. Діти, які снідають, рідше страждають надмірною вагою або ожирінням, ніж ті, хто пропускає перший прийом їжі протягом дня. Здоровим сніданком може бути вівсяна каша, свіжі фрукти та цільнозернові пластівці з молоком з низьким вмістом жиру.
  • Забезпечте регулярне та своєчасне харчування, щоб запобігти перекусу та переїданню під час їжі.
  • Зменшення жиру в раціоні. Жири, що не входять до складу риби, горіхів та рослинних олій, повинні бути повністю виключені. Для тих, хто надходить із цих джерел, слід також встановити оптимальні суми.
  • Зменшення споживання на вулиці та уникання шкідливої ​​їжі під час їжі на вулиці.
  • Солодощі та закуски не повинні бути повністю заборонені з дієти. Відсутність будь-яких заборон на солодощі чи їжу змусило б дитину більше прагнути і, як правило, поступатися, якщо їй надається така можливість. Натомість кількість печива, цукерок та тістечок може бути обмежена. В якості альтернативи можна запропонувати десерти та закуски на основі фруктів. Інші закуски не повинні перевищувати 100-150 калорій. Вони не повинні їсти в їжу.
  • Слід уникати хірургічних напоїв та харчової соди. Натомість дитині можна запропонувати газовану воду зі смаком вапна або бризок фруктового соку.
  • Фрукти можна пропонувати цілими, як соковиті батончики, заморожені фруктові смузі, додавати до йогурту або розтерти в десерти.
  • Розміри деталей слід регулювати. Надлишок чого-небудь може призвести до збільшення ваги. Для регулювання порцій слід використовувати менші пластини. Щоб уникнути повторних порцій, їжу можна було округлити в тарілках і мисках на кухнях. Контроль під час прийому їжі також допомагає зменшити розмір порцій.
  • Етикетки фактів харчування повинні бути ретельно вивішені. Вони також можуть дати підказки щодо калорій, інгредієнтів та розмірів порцій.
  • Регулярні вправи можна зробити приємними, роблячи це разом з дитиною. Це не повинна бути структурована вправа. Це може бути похід або швидка прогулянка в парку з дитиною або гра або танці з дитиною. Час телевізора та час перед комп’ютерними та відеоіграми слід обмежити, щоб збільшити час гри та активності. Експерти не рекомендують, щоб діти мали щодня не більше 2 годин екрану. Слід також уникати споживання перед телевізором.
  • Зважуйте цілі, невдалі дієти і висміюйте дитину над вагою, це не допомагає дитині схуднути. Цього слід уникати будь-якою ціною.

Джерела

  1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18278636
  2. http://www.cdc.gov/obesity/childhood/solutions.html
  3. www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/Childhood_obesity_Tool.pdf
  4. http://nrckids.org/cfoc3/pdfversion/preventing_obesity.pdf
  5. http://www.helpguide.org/mental/childhood_obesity.htm
  6. www.surgeongeneral.gov/library/calls/obesity/factsheet06.pdf.pdf
  7. www.aacap.org/cs/root/facts_for_families/obesity_in_children_and_teens
  8. www.betterhealth.vic.gov.au/./Ожиріння_у_дітях_управління

Подальше читання

Доктор Ананья Мандал

Доктор Ананья Мандал - лікар за фахом, викладач за покликанням та медик-письменник за пристрастю. Після бакалавра (MBBS) вона спеціалізувалась на клінічній фармакології. Для неї спілкування у галузі охорони здоров’я - це не просто написання складних оглядів для професіоналів, а надання медичних знань зрозумілим та доступним для широкої громадськості.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Мандал, Ананья. (2019, 04 червня). Дієта для ожирілих дітей та підлітків. Новини-Медичні. Отримано 28 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Diet-for-Obese-Children-and-Teenagers.aspx.

Мандал, Ананья. «Дієта для ожирілих дітей та підлітків». Новини-Медичні. 28 січня 2021 року. .

Мандал, Ананья. «Дієта для ожирілих дітей та підлітків». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Diet-for-Obese-Children-and-Teenagers.aspx. (дата звернення 28 січня 2021 р.).

Мандал, Ананья. 2019. Дієта для дітей та підлітків із ожирінням. News-Medical, переглянутий 28 січня 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Diet-for-Obese-Children-and-Teenagers.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork