Дієта для групи крові "В"; вишуканий
Група крові - це те, що відрізняє нас від інших людей. Це ключ до генетичної спадщини, яку ми передаємо від покоління до покоління від наших предків.
У наш час все більше людей усвідомлює вплив здорового харчування на їхнє життя. Оскільки люди різні, існує також здорове харчування, при цьому різні результати залежать від того, хто його дотримувався, каже творець дієти, лікар-натуропат Пітер Д’Адамо.
Після того, як я вас представив дієта, рекомендована людям з групою О і той, який рекомендований людям з групою А, сьогодні ми продовжуємо презентацію здорової дієти на основі груп крові, дієти, створеної лікарем-натуропатом Пітером Д’Адамо.
Характеристика групи В
За словами Д’Адамо, люди, які належать до групи В, відрізняються від людей з груп А і О. Якщо групу О вважати мисливцем, а групу А - Фермера, люди з групою крові В називаються дослідниками.
Родовим прототипом групи В є люди, відтіснені від гарячих східноафриканських саван до холодних висот Гімалаїв. Вперше групу В було виявлено змішаними племенами монголів і кавказців. Коли монгольські племена почали розширюватися, група В поширилася на рівнини Євразії. Враховуючи «специфіку» кочових племен, раціон харчування предків людей групи В базувався переважно на продуктах тваринного походження: м’ясі та молочних продуктах.
Захворювання, поширені у людей групи В
Основною проблемою людей, які належать до групи крові В, є чутливість до дисбалансу. Якщо вони дотримуються правил здорового способу життя, вони жодним чином не перестараються, у них немає проблем. Але найменший дисбаланс може доставити їм дискомфорт. Особливо якщо мова йде про стрес, рівень кортизолу збільшується. Ось чому люди групи В більш схильні до ризику розвитку синдрому Х (тобто метаболічного синдрому), розсіяного склерозу, синдрому хронічної втоми і навіть вовчака. Крім того, на тому ж тлі стресу люди групи В мають більш чутливу імунну систему. Однак якщо їм вдається контролювати рівень стресу і вести збалансований спосіб життя, власники групи крові В є найбільш придатними з усіх груп крові та найбільш розумово врівноваженими.
Їжа, дозволена і заборонена в групі В.
За словами Д’Адамо, такі продукти, як кукурудза, пшениця, сочевиця, помідори, фундук та насіння кунжуту шкідливі для людей групи В, оскільки це ускладнює їх обмінний процес, що призводить до хронічної втоми, затримки рідини, гіпоглікемії.
Також ті, хто в групі В слід уникати курки, завдяки лектину, до якого власники цієї групи крові дуже чутливі, оскільки він може спричинити інфаркти та порушення імунної системи.
Натомість власники групи крові ім рекомендується коза, баранина, баран, кролик, олень. Також зелені овочі, яйця та нежирні молочні продукти сприяє кращому контролю ваги.
Як впоратися зі стресом, коли у вас група крові В.
Оскільки вони чутливі до дисбалансу, людям групи В дуже важко відновитись через стрес. Вони можуть відчувати розлади сну, затуманення розуму, підвищений ризик депресії, резистентність до інсуліну, гіпотиреоз тощо.
Для того, щоб нейтралізувати дію кортизолу (гормону стресу), власники групи крові В повинні робити фізичні вправи, які дозволять функціонувати їхньому тілу та розуму. Їм потрібні більш інтенсивні вправи, щоб докласти більше зусиль: теніс, бойові мистецтва, їзда на велосипеді, альпінізм та гольф.
Поради щодо харчування та способу життя людей у групі B.
Ось декілька рекомендацій від D’Adamo:
- прийняти збалансований спосіб життя, без надмірностей
- використовуйте техніку візуалізації, щоб зберегти внутрішній баланс
- витрачайте щодня не менше 20 хвилин на творчі заходи, які повністю привернуть вашу увагу.
- не лягайте спати пізніше 23:00 і спати не менше 8 годин на ніч
- використовуйте медитацію як техніку розслаблення щоразу, коли робите перерву
- створити мережу друзів (пам’ятай, що твої предки належали до племені)
- тренуйте свій розум у кросвордах, вивчайте нову іноземну мову. Слідкуйте завжди за розумом, інакше, коли ви старієте, ви ризикуєте втратити свою розумову гостроту.
Приклад меню для групи В
Сніданок: виноградний сік, рисова крупа, банан, знежирене молоко.
Обід: тонкий шматочок сиру, тонкий шматочок індички, дві скибочки хліба, гірчиця, салат, трав'яний чай.
Перекус: йогурт, підсолоджений фруктовим соком, трав'яний чай.
Вечеря: смажена риба з овочами, натуральний фруктовий сік, трав'яний чай.
Також на веб-сайті доктора Д’Адамо ви можете знайти численні РЕЦЕПТИ на дієту групи крові “А”.
Інші назви:
Селезінка - це орган, розташований за шлунком, у верхній лівій частині черевної порожнини.
Консервований тунець вже кілька років є предметом суперечливих дискусій. Через витоки ...
Щирість - найкращий вибір для побудови тривалих стосунків, але як у вас