Дієта для лікування сухості волосся та шкіри
Волосся та шкіра є головним екраном вашого тіла і не виконуватимуть свою роль, якщо вони не в хорошому стані. Основною причиною нездорового вигляду шкіри є зневоднення, сухість.
Волосся та шкіра потребують постійного надходження «палива», щоб рухатись. Сама їжа недостатня, щоб підтримувати їх у тонусі. Прочитайте наступне, щоб зрозуміти, що означає здорове харчування.
«Напій» з омега-3
Ця жирна кислота була випробувана і випробувана багато разів, і, як було показано, корисна як для шкіри, так і для волосся. Більше того, це забезпечує вашу систему енергією, необхідною для максимальної ефективності. Ось кілька продуктів, що містять цей елемент: Почніть з вживання горіхів, тофу, сої та гарбуза. Ви можете споживати насіння льону у двох формах. У меленому вигляді вони можуть бути інгредієнтом вашої їжі. Від випічки до бобових - ви переконаєтесь, що дотримуєтесь здорового харчування. Масляний варіант можна додавати до попкорну або картоплі.
Риболовля може бути дуже корисною як як заняття, так і як спосіб збереження здоров’я. Прісноводна риба є хорошим джерелом омега-3. Обов’язково ловіть якомога більше лосося.
Припиніть жувати
Їжа не завжди передбачає жування, особливо це стосується шкіри та волосся. Подивіться в шафі на варення, яке допоможе вам у біді. Оливкову олію можна використовувати на сухій шкірі ліктя, колін і кутикули. Він може замінити ваш зволожуючий крем. Якщо ви хочете відлущити шкіру, приготуйте суміш, одну частину олії, дві частини коричневого цукру. Гомогенізуйте суміш для використання як ексфоліант перед душем. Ви можете зафіксувати сухе волосся, використовуючи підручні інгредієнти на кухні. Змішайте півсклянки ячменю з білим борошном (дуже стійкий вид пшениці, що вирощується в гірських районах), столовою ложкою яблучного оцту та склянкою дистильованої води. Нанесіть на волосся, переконавшись, що ви не пропустили жодних пасом. Покрийте волосся на 20, 30 хвилин, а потім змийте холодною водою.
Зробіть зайві горіхи
Розкрийте апетит до горіхів і горіхів. Ці маленькі чудеса забезпечать вас тоннами омега-3 та селену. Обидва особливо корисні для усунення подразнень шкіри та підтримки її еластичності. Поповніть свій раціон вітаміном Е, щоб полегшити засвоєння селену.
Візьміть дозу цинку
Хоча устриці покращать вашу ефективність у ліжку, вони більше, ніж афродизіак. Їх вміст цинку викликає антиоксидантні кампанії, надаючи вашому волоссю необхідну життєву силу. Цинк також можна отримати з традиційних продуктів харчування, таких як яловичина, баранина або цільні зерна.
Не варто недооцінювати овочі та квасолю
Вітаміни А і С є основою для виробництва шкірного сала, яке є природним кондиціонером для вашого волосся. Їжа на тарілці має мати темно-зелений відтінок для цієї комбінації вітамінів. Не уникайте овочів, вони відновлять ламке волосся за допомогою біотичних компонентів.
Сірка розм'якшується! Їжте яйця, цибулю та часник, щоб задовольнити ці потреби шкіри.
Більше води і менше кофеїну для запобігання сухості шкіри.
Недостатньо накопичувати ці знання, важливо застосовувати їх.