Дієта для м’ясоїдів - м’ясний салат
Новий рік розпочався, фітнес-центри раптом знову розриваються по швах (як якісь штани), і мені також цікаво, як я можу скинути кілограм-два. У попередньому дописі я вже представляв засновника м'ясної дієти. Хоча ми тут, на Mettsalat.de, мабуть, не мали б проблем наслідувати його приклад і нас самих Годуватись виключно м’ясом протягом 12 місяців, Я розумію, що більшість наших читачів віддають перевагу змішаній їжі. Для всіх, хто також стикається із завданням схуднути на кілька кілограмів, але все одно не хоче обійтися без м’яса, ось кілька порад:
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів м’ясом, слід дотримуватися кількох правил, які в іншому випадку застосовуються лише поза сезоном барбекю. В основному ми підбираємо дієту для всіх видів м’яса нежирні та лише злегка прожилкові шматочки. Іншими словами, прямо протилежне тому, що ми особливо любимо ставити на гриль. Тут підходять нежирна яловичина та свинина, а також індичка або курка та нежирна телятина, баранина або дичина.
Навіть якщо це важко, на добу не більше 100-125 грамів м’яса, якщо ви хочете схуднути. А ще краще - зменшити споживання м’яса до 2-3 прийомів на тиждень (Що я там пишу, божевільний?), Виключаючи дієти з чистого м’яса. Визначити відсоток жиру в їжі, вибравши м'ясо тримали якомога нижче, і не збільшували знову через неправильну підготовку, ми уникаємо додавання жиру для смаження під час готування. Підготовка на решітці для гриля, звичайно, ідеальна, тому що тут далі Не використовуйте жири для смаження може. Однак недоліком є те, що нежирне м’ясо швидко висихає. Цього можна запобігти М'ясо в алюмінієвій фользі і нехай тушкується у власному соку з додаванням спецій та трав. Трубки для смаження також дуже підходять для М’ясо з низьким вмістом жиру та смачне готувати, не ризикуючи пересихання. Однак для цього виду приготування м’яса піч переважніша на грилі.
Якщо звернути увагу на якість м’яса (нежирного), можна схуднути без суворих дієт. Якщо ви поєднуєте добовий раціон м'яса з салатом та овочами, на Жир і вершки опущені в препараті а сіль використовується лише помірковано, а замість цього потрапляє на чудовий зелений сад природи, вона навіть може мати приємний смак. Забагато Сіль зв’язує воду в організмі, що, як правило, не є здоровим і ще менш корисним під час дієти. Крім того, занадто багато солі одночасно висушить м’ясо. Найкраще приправляти після варіння.
Хтось має якісь поради? Ми були б дуже раді отримати кілька коментарів!