Дієта для моєї 12-річної доньки - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
Привіт, я не маю тобі поради дати, оскільки мені лише 17 років.
але з іншого боку, я вважаю дуже хорошим, що ви дбаєте про свою доньку та її здоров’я.
необхідно привілейовувати овочі та фрукти і купувати дуже мало тортів та смаколиків.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте
вам слід поговорити з нею про це, дізнатися, який вид спорту їй підійде
вона, незважаючи на зайву вагу, зростає
найкраще, отже, щоб вона займалася спортом один-два рази на тиждень і щоб харчування вдома було збалансованим.
вона повинна припинити перекушувати поза їжею, і це може зробити лише вона
процес повинен виходити від неї, щоб це справді працювало
і краще говорити про збалансування їжі, ніж про "дієту" у 12 років
багато до підлітків втрачають зайву вагу за допомогою спорту та затримки росту
на вашому боці, уникайте надмірного тиску на неї, якомога більше відповідайте на її запитання (наприклад, чому вона набрала вагу, часто є інша проблема, спадковість, підлітковий криза, занепокоєння, інтерналізація проблеми тощо), але не підкреслювати її словом "дієта"
Удачі вам обом
Подібні теми
хто може розповісти мені про дієту Аткінса?
Початок дієти.
добре сісти на дієту 1 червня! Ходімо.
мокра дієта
Дійсно, як Вегет, я спробую з’ясувати, звідки беруться його кілограми, і збалансувати дієту + спорт.
і я порадитиму спорт + збалансоване харчування. Якщо вона гризе цукерки після школи, запропонуйте фрукти або йогурт на десерт. не позбавляйте її повністю її маленьких задоволень, але поясніть їй, що саме це робить вас товстим.
Я почав бігати 3 роки тому. Перша сесія на стадіоні зі своїм хлопцем, я не зміг протримати більше 200 метрів. він навчив мене бігати з урахуванням частоти серцевих скорочень, тому бігати з потрібною швидкістю і ходити, якщо потрібно. Поруч з нами, клуб легкої атлетики. ніхто не сміявся з мене з моїх бідних 200 метрів. тепер, коли я бачу, що хтось почав бігати, я кажу собі, що вона має мужність почати і взяти на себе відповідальність. все це говорить про те, що спортивні клуби можуть бути рішенням. може бути простішим, ніж басейн, де нам не потрібно бігати, щоб сховатися .
Згодом, якщо заняття спортом регулярні, а дієта збалансована, вона повинна нормалізуватися.
Я ще не мама (тому в деяких моментах я повинен бути ідеалістом).
але я помічаю серед друзів, які мають дітей, що газовані напої замінювали воду під час їжі та втамовували спрагу. Я пам’ятаю (ностальгія !), що у нас газовані напої були лише у вихідні дні і особливо не за столом.
Те саме стосується шоколадних батончиків . моя мама купувала невеликі розміри, і рідко було мати цукерки вдома.
Ні, не плач. Я не відчуваю, як у мене було травматичне дитинство.
З іншого боку, завжди були яблука, клементини, якщо ми голодні.
Подібні теми
мокра дієта
Яка дієта .
ефективна дієта
Коли мені було 14, мені було 63,8 кілограма, тоді я піднявся до 70 кілограмів.
Моя мама вчинила правильно, вона дозволяла мені гуляти, ніколи не коментувала, коли у мене було солодощі. Вона довіряла мені, знаючи, що одного разу я збираюся взяти на себе відповідальність.
Головне, щоб ти не тиснув на дочку, не зневажав, що вона їсть.
Однак на допомогу вам і вашій родині можна брати приклад, роблячи кращий вибір продуктів харчування та закусок. Уся родина почуватиметься лише краще.
З іншого боку, заохочувати її до занять спортом, особливо якщо вона виявляє інтерес до нього, - це дуже добре.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Мені 12 років, я вимірюю 1м49 і важу 37 кг. Але я відчуваю себе товстим. Нарешті, у мене великі стегна. Але всі мені кажуть, що я ні .
Що ти думаєш, будь ласка ?
Подібні теми
дієта
після квітня дитина. дієта, яка слідує за мною?
найсвятіша дієта ?
Мені 12 років, я вимірюю 1м49 і важу 37 кг. Але я відчуваю себе товстим. Нарешті, у мене великі стегна. Але всі мені кажуть, що я ні .
Що ти думаєш, будь ласка ?
Дякуємо за вашу відповідь marmotte35 .
Фактично у мене була проблема з коліном, яка зупинила спорт на 2 роки. Але цього року я повернувся до спорту .
Дякуємо за вашу відповідь marmotte35 .
Фактично у мене була проблема з коліном, яка зупинила спорт на 2 роки. Але цього року я повернувся до спорту .
Ось моя проблема
Мені скоро 13 років, я вимірюю приблизно 1м57 і 55кіло
У мене досить плоский живіт у будь-якому випадку він не дуже жирний!
але жахливий cuiisse. Мені погано до себе, якщо я можу схуднути на 5 кілограмів, це допомогло б мені, тому що всі, крім дівчини, худі і маленькі, крім тієї, яка висока, красива красива посмішка розумна і худа. .
Ну, насправді вранці у мене 0% голоду ! У мене просто трохи спрага, я п’ю какао!
О 10 годині я снідаю, як правило, лише трохи гранатової води та киндер буено Am idi, я просто їм тост, але в сорі я їжу досить повноцінно, а на десерт 1 або 2 ківі. Але мама часто відкриває шафу з цукерками і Завжди пропонує мені свої улюблені і чудово сказати "ні", вона наполягає !
Мені це теж нудно, тому що я одягаю дитячі блузки тощо та джинси розміру 28: s Це, на мою думку, досить велике для мене !
Я займаюся спортом ще у вівторок близько 40 хвилин в середу 1 годину їзди та п’ятницю 2 години. І все перебування, крім неділі, я проходжу принаймні 15 хвилин додому. Але повертаючись додому, я завжди закінчую
Допоможіть мені схуднути
Мені потрібна допомога. У мене є моя дочка, яка, і я шукаю рішення
щоб схуднути їй 14 років, вона важить 57кл за 1м45
ваші свідчення мене цікавлять, чи не могли б ви допомогти мені дуже дякувати
перш за все, не думайте про втрату ваги для вашої дитини, принаймні не як пріоритет, вона повинна вирости, не набираючи ваги на даний момент.
так вранці: поясніть їй, що їй краще їсти хліб чи каші, а не тістечка з однаковим смаком.
а опівдні та ввечері: білки (м’ясо/риба або 2 яйця), з овочами та трохи крохмалю за бажанням, якщо вона їсть макарони або рис ... хліба немає під час їжі, а вранці залишає йому 1 солодкий продукт на день наприклад або на смак, якщо вона впевнена усунути це, займаючись спортом після, наприклад ... і що вона рухається якомога більше.
Я не маю жодного судження щодо вашої доньки. Я знаю, наскільки підлітками моя дочка - це 12, 1,56 м і 56 тис., І звичайно всі вони їдять тістечка. так що ніякого судження . моя дочка почала бігати сама, вона намагається двічі на тиждень. і зробити трохи краще на рівні джерела живлення, що необхідно, щоб не змусити їх почуватись винними.
удачі вашій маленькій