Дієта для підйому обличчя
Якщо дівчина зрадить ваш вік і зморшки змусять її голову, ми пропонуємо дієту, складену дієтологами! Спробуйте дієту, яка омолодить вас на 10 років, створивши ефект підтяжки обличчя без операції!
Найкращі корисні продукти для шкіри
Лосось - містить ейкозапентаенову кислоту (ЕРА). Організм перетворює його на простагландини, які запобігають запаленню, розриву вен і сухості. Ця риба також містить білки, з яких вона виробляє кератин і колаген.
Папайя - багата вітаміном С і бета-каротином, папайя сприяє регенерації колагену та еластину, що надає шкірі гнучку текстуру.
Волоські горіхи - містять лінолеву кислоту, яка підтримує стійкість шкіри, а також селен і кальцій, захищаючи шкіру від сонячної агресії.
Чорниця - багата вітаміном С і флавоноїдами, які зміцнюють структуру колагену і захищають шкіру від агресії.
Полуниця - багата вітаміном С та елаговою кислотою. Їх регулярне вживання запобігає почервонінню шкіри та зменшує ризик синців.
Авокадо - ваш набір краси неповний без цієї їжі, багатої мононенасиченими жирними кислотами та антиоксидантом вітаміном Е.
Солодка картопля - надзвичайно багата вітамінами Е і С та бета-каротином. Захищає шкіру від ультрафіолетових променів, утворюючи природний захисний фільтр. Вітамін Е відновлює колаген.
Яйця - багаті білком, особливо яєчним білком, який містить 100% білка і лише 10 калорій.
Креветки - містять мідь, яка покращує колір шкіри і зменшує блідість.
Молоко - багате кальцієм, білком і магнієм, молоко має важливе значення для розмноження клітин, зберігаючи шкіру оксамитовою.
Підйомна дієта через 5 днів
Ви можете пити воду, чай або фруктовий сік протягом дня.
- Смузі з 1/2 папайї, 1/2 банана, 2 столових ложок йогурту, 3 мигдалю, 2 чайних ложок меду, змішаного в блендері, або 30 г вівсяних пластівців, знежиреного молока, 1 столової ложки чорниці, 3 подрібненої полуниці
Ранкова закуска
- Склянка знежиреного молока, 2-3 скибочки холодної курки, 4 помідори черрі
- 120-180 г лосося на грилі, салату з салату та дитячого шпинату, з оливковою олією та бальзамічним оцтом
- омлет із цільного яйця та 3 яєчних білків
- 300 мл супу з солодкою картоплею або гарбузом, 1 цільнозернова булочка, скроплена оливковою олією
- 1/2 салату з папайї, 3 столові ложки чорниці та 4 полуниці
Полуденок
- Склянка знежиреного молока, 10 полуниць, 6 фундука
- 200 г лосося на грилі, середня порція овочів, приготованих на пару (брокколі, шпинат, квасоля), 1 солодкий солодкий картопля, 100 г моркви на пару
- середня порція макаронів з лососем, 1 столова ложка сметани, змішаний салат
- 1/2 салату з авокадо, 100 г креветок, салат-мікс, 2 чайні ложки майонезної заправки
- середній солодкий картопля, 1 столова ложка м’якого сиру, салат з помідорів та огірків
Дотримуйтесь 5-денної дієти у будні.
Немає сенсу дотримуватися цієї дієти, якщо ви палите.
Не вживайте алкоголь: він зневоднює вас, але при необхідності випивайте склянку води після кожної склянки алкоголю.
Уникайте солоних продуктів: шинки, копченого лосося тощо.